Белковые низкокалорийные блюда  (Прочитано 1854 раз)

Ольга

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 543
  • Сила +86/-1
Белковые низкокалорийные блюда
: 05.02.2013 10:49
Давайте делиться рецептами белковых- прибелковых блюд!!! будем разнообразить меню и идти к цели!!

Салат:
 творог обезжиренный
тунец консервированный (желательно в собств соку)
лук мелконарезанный
зелень


Запеканка творожная:
творог обезжиренный
1яйцо, 1 белок
какао
ванилин (можно корицу)
сах зам
выложить массу на бумагу для запекания и духовочку на 20-30мин, потом переворачиваем на тарелку и ОЛЕЙ-ХОП- запеканка с золотистой корочкой готова

Омлет с творогом
2 яица
100 г творога
6 столовых ложек молока (обезж)
Соль, зелень, специи по вкусу
Смешать желтки яиц с творогом, зеленью, специями, размять, хорошо взбить ложкой, белки взбила отдельно и добавила в конце, перед запеканием. Выложить в смазанную форму, запечь до готовности.

Williehow

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 18
  • Сила +0/-0
Белковые низкокалорийные блюда
#1 : 20.03.2016 18:14
Блюда за пять копеек, но чтоб вкусно

Давайте здесь поделимся рецептами недорогих, но вкусных блюд