День №4, Цикл №4, х/з чо...
Вес с утра: 71.0
Питание:
А фик ё знает, но было очень вкусно))
В общем, кд на подходе, и тут предупреждай-не предупреждай, почему-то наступает момент, когда кажется, что лучше сдохнуть жирной, но пожрать нормально. Считать еду не решилась, да и то +- лапоть бы вышел. Но примерно так:
Сутра творог 200г с кофе как обычно. Через пару часов как-то незаметно для меня залетела вторая пачка творога 200г. Потом решила приготовить еду на работу и на полдник, в итоге после приготовления сожрала всё, что наготовила: 2 яйца и 260г грудок (в обед ещё взвешивала, как умная)... через пару часов было 2 банана маленьких (грамм по 80) и ватруха, по виду грамм 100. Потом пошла на учебу, узнала, что единственная в группе сдала зачет по МЛ и ТА (оч.собой довольна), пришла домой, приготовила себе грамм 200 грудок с 2 яйцами, думаю, раз уж такое дело, так надо просто плотно покушать по-человечески... потом пошла на прогулку, а по возвращению купила листовой лаваш, натуральный кетчуп, горчицу, наготовила грудок грамм 200, 2 яйца опять, салат капустный, заделала из творога и чеснока соус, трясущимися руками завернула себе полметровую шаурму со всем этим добром и сожрала ее. Бляя... как это было вкусно... сижу довольная как удав.
Так навскидку получается 700г грудок, 500г творога, 6 яиц , 500г кефира 0.1%, 200г мучного, 200г бананов, по 1ч.л. рыбьего жира и подсолнечного масла... Ну капуста ещё грамм 500.
(Вот блин, не хотела же считать..)) 2600ккал, 310г белка, 50г жиров, 200г углеводов...
Вот честно, не знаю, что делать... то ли на время пмс до понедельника питаться сбалансированно. То ли стиснуть зубы, завтра провести н/у и очень жесткую тренировку, потом в субботу ещё одну и сделать полноценный загруз... Жалко конечно, что прое@ала я этот цикл UD... но далеко не всё потеряно, просто потрачу для достижения цели чуть больше времени.