Запястья  (Прочитано 7804 раз)

sqr(max)

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 98
  • Сила +3/-0
Запястья
: 25.07.2007 10:07
Вчера начал делать становую - стали болеть запястья, закончили делать - перестали. Сегодня вот с утра болят оба. На прошлой тренировки запястья заболели после тяги верхнего блока.
Почитал по разным форумам, у народа запятья начинаю болеть почему-то после жима лежа и поднятия штанги на бицепс.
Это из-за слабых запястий всё или еще какая причина может быть?

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Re: Запястья :(
#1 : 25.07.2007 12:09
мне кажется слабые, вот и болят... почитай тему как усилить хват
если через пару тренировок снова будет боль, может надо найти спортивного врача

Арнольд

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 511
  • Сила +9/-4
Re: Запястья :(
#2 : 26.07.2007 08:03
когда я начал тока заниматься, тоже уставали быстро запястья и болели иногда =(
потом как-то само прошло

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Re: Запястья :(
#3 : 31.07.2007 12:03
Попробуй бинтовать запястья, или одевать жесткие напульсники. Очень хорошо укрепляются отжиманиями. И айкидо :)

LEXYS

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 82
  • Сила +3/-0
Re: Запястья :(
#4 : 17.04.2008 20:29
мне вот укрепить запястья хорошо помогает эспандер, правда с одного я вырос,надо купить более жесткий)))
 хотя когда на бицепс беру 35 кг(без бинтов) все время срываю на 2-3дня

Reuel

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 961
  • Сила +36/-3
Re: Запястья :(
#5 : 18.04.2008 11:15
Я после травмы запястью года 2 назад ТОЛЬКО в перчатках с жесткими ремешками могу заниматься, иначе сразу начинает болеть...
хотя сейчас хоть могу отжиматься (без перчаток ессно) раньше не мог...

и вообще как-то все стало налаживаться. раньше не мог делать жим лежа - плечо стреляло, а сейчас - даже и не вспоминаю...

Vesna

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 10
  • Сила +0/-0
Запястья
#6 : 27.05.2008 08:40
тоже были такие проблемы. Купила Powerball - отлично укрепляет кисти. Мне скалолаз посоветовал он тоже растянул кисть на тренировке. Восстановил этой штукой за 2 недели.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Запястья
#7 : 30.05.2008 13:17
Раньше постоянно срывала запястья, слаабенькие они у меня были, поболят денёк и проходят.... как внесла в свои занятия становую тягу с запястьями больше проблем не возникает. Такая симпатишная венозность даж появляется на них)))

lucmy

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 62
  • Сила +10/-0
Запястья
#8 : 24.01.2011 10:37
А я начала отжиматься...и тоже заболили запястья, причем только на левой руке..... что делать? :(

Likler

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2044
  • Сила +152/-0
  • Bite my shiny ...
Запястья
#9 : 24.01.2011 11:06
Плохое положение запястья, возможно не хватает разминки и вам удалось заработать маленькую травму запястья.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Запястья
#10 : 25.01.2011 16:53
Хех) тут мой пост с 2008 года)) сейчас запястья хорошо укрепились, проблем вообще не доставляют...