Давеча погуглил тему "многоповторные приседания" и наткнулся на ролик на ютюбе. Называется "локтионов валерий рассказывает о многоповторных приседаниях"
А у меня такая ситуация что ноги хорошо ростут, а верх похуже. И как раз приседания есть в программе.
Сейчас я приседаю 15-20 раз. Я бы хотел заменять иногда на 20-100 раз.
Этот мужик говорит что в таком режиме ноги не ростут, но повышается выработка гормонов. И типа неплохой способ для натуралов разогнать эндокринную систему.
Т.е. будешь 20-100 раз приседать - будет лучше рости верх.