Дневник Redika  (Прочитано 10536 раз)

REDIKA

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Сила +14/-0
Дневник Redika
#90 : 30.01.2013 23:10
Пока моей целью-мечтой будет 52 кг. Стремление наедать 1200-1300. Это выходит с огромной натяжкой, потому что учитываю, что ем по желанию и в удовольствие.
Калорийность за вчера - 1111
Этот год посвятить тренировкам с Трейси Андерсон, немного по другому оценивать своё меню, желание этому научиться.
 Пока в процессе.
Вес на сегодня 54.5


Tuny

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 5
  • Сила +0/-0
Дневник Redika
#91 : 31.01.2013 00:17
54,5 - это мой минимум... Очень хочется весить к лету хотя бы 57. Так что спасибо - воодушевилась, увидев эту цифру :) Буду стремиться, и тебе желаю достижения идеала!

REDIKA

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Сила +14/-0
Дневник Redika
#92 : 31.01.2013 18:55
Цитата: Tuny
54,5 - это мой минимум... Очень хочется весить к лету хотя бы 57. Так что спасибо - воодушевилась, увидев эту цифру :) Буду стремиться, и тебе желаю достижения идеала!
Спасибочки! К весне постараюсь 52 и поработать с Трейсей, а то филоню то и дело...............

REDIKA

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Сила +14/-0
Дневник Redika
#93 : 02.02.2013 12:25
Наконец--то начала тренироваться по Метам. Вчера была первая тренька. А вот питание не под тренировку ни до и ни после. :D :(

ritaov

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1234
  • Сила +65/-5
Дневник Redika
#94 : 02.02.2013 12:32
Лена, а ты с кардио?

REDIKA

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Сила +14/-0
Дневник Redika
#95 : 02.02.2013 16:36
Цитата: ritaov
Лена, а ты с кардио?

Да, после трени делала кардио от Сильвии, но там у Сильвии темп я её 6 минут не смогла наверное на 4 минуте сдохла, а потом выпады от Сильви с гантельками, тоже  ахтунг. Сегодня буду тресины связки делать из начинашек.

Это треня Сильвии, если интересно.....

REDIKA

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Сила +14/-0
Дневник Redika
#96 : 14.02.2013 19:04
Сегодня потренировалась со своими Трейсей и Сильвией. Очень душевно поскакала с Сильвией и поделала выпады с гантельками, но правда не все 20 минут.
Прошла 2 неделя моего забега на 5 недель.
Сравниваю прошлую неделю и эту, на этой неделе тренировок было больше.
1неделя: пятн. - вторник
2неделя: пятн.- воскр.- понед. - четв.

Время тренировок чуть больше получаса. В декабре было 45минут среднее время. Сейчас 35минуток. :(
 _____
Решила добавить Metamorphosis HIPS (11-20) еще ни разу не делала. Буду пробовать в ближайшее время.

REDIKA

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Сила +14/-0
Дневник Redika
#97 : 26.03.2015 10:44
Вот снова вернулась на этот сайт, в свой дневничок.
Пропустила целый год 2014, немного о нем:
В этом году я допустила планку веса до 51,5кг. В основном вес держала 53кг. Изменила некоторые привычки: много авокадо, воды, регулярный спорт и сон крепкий продолжительный.
Больше ориентируюсь на замеры, талию достигла 65 см-это минимум мой прошлого(2014)
... И так почему на этот сайт вернулась: в феврале очень хорошо прибавила в весе(22.02.2015 - 59,7) и сразу в бой; спорт шел вяло и я решила пойти фитнесзал с марта-купила фк на 3мес.,так как в летние месяцы я рачитываю покататься на велике.

Результат за месяц 59,7 - 57 = -2,7 кг
В талии, животе, под грудью ушли обьем~5см

Постараюсь написать график тренировок за 4 недели.

Цель 48 кг, так рост у меня дюймовочный 156

PannaKotta

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 39
  • Сила +0/-0
Дневник Redika
#98 : 02.04.2015 09:35
Привет! Очень интересно почитать твой дневник!  Расскажи ты пишешь много авокадо! что ты с ним готовишь? я последнее время тоже очень его полюбила! ем просто на зерновой хлеб-мажу

REDIKA

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Сила +14/-0
Дневник Redika
#99 : 24.07.2015 13:44
Цитата: PannaKotta
Привет! Очень интересно почитать твой дневник!  Расскажи ты пишешь много авокадо! что ты с ним готовишь? я последнее время тоже очень его полюбила! ем просто на зерновой хлеб-мажу

Салаты из свежих овощей и вместо масла режу кубики авокадо.  Сейчас оно подорожало и я перешла на горчичное масло. Вкусняшка.

===
Закончился мой абонемент в ФЗ и результат весны с 59кг мы слетели до 54кг. Сейчас гоняем цифры 53-55кг.
Открыла себе тренировочный дневник, так как планирую начать регулярно заниматься с Zuzka Light.
http://forum.s-body.com/index.php?topic=2175.msg102843#msg102843

Rogozinpax

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 43
  • Сила +0/-0
Дневник Redika
#100 : 31.03.2016 05:01
вот это меня и пугает что не надо держаться,не надо контролировать порцию по весу ....я и сейчас ем по чуточку  то что и едят домашние но вес то -1,5 кг то 1,5 и все,вот только поэтому я и решила конкретно взять себя в руки,только что то я свой дневник не в том месте завела

Mamed5

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 7
  • Сила +0/-0
Дневник Redika
#101 : 11.09.2016 17:07
очень рада, что тебе уже лучше Можешь завести свой собственный дневник и отписываться о результатах, дисциплиниииииирует ; А, RedQueen, у нас такая, да и жнец, и гнец, и на дуде игрец

delmetsqo

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 10
  • Сила +0/-0
Дневник Redika
#102 : 13.11.2016 22:12
Да дневник твой ты больше нигде и не могла завести.
Не переживай, девочки-модераторы перенесут твой дневник в любой раздел по твоему желанию.
Ты, главное, определись все-таки, по какой системе ты будешь худеть.
Название дневника тоже легко изменить, кстати.

Serviceqaz

  • Гость
Дневник Redika
#103 : 16.11.2016 05:43
Мандаринус
очень прикольный дневник бедный желудок, нельзя же так мучить егокласс, продолжай в том же духе