Дневник monster_sem  (Прочитано 13953 раз)

monster_sem

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 88
  • Сила +1/-0
Дневник monster_sem
#30 : 18.11.2012 11:11
Цитата: Alexey_Good
Какой смысл тогда заниматься, если пьянка дороже?
я очень редко  :D

СаНтИлА

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1264
  • Сила +167/-10
  • drive
Дневник monster_sem
#31 : 18.11.2012 12:00
Цитата: monster_sem
я очень редко  :D

Не вздумай потом задавать таких вопросов, из серии: "почему я не росту, где мой прогресс...я качаюсь а растет только живот почему так?"

monster_sem

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 88
  • Сила +1/-0
Дневник monster_sem
#32 : 18.11.2012 14:05
Цитата: СаНтИлА
Не вздумай потом задавать таких вопросов, из серии: "почему я не росту, где мой прогресс...я качаюсь а растет только живот почему так?"


что 2-3 раза в год, может так уж сильно тормозить прогресс?? ::)

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Дневник monster_sem
#33 : 18.11.2012 14:44
Да не, каждая пьянка откидывает где-то на 1-2 недели.

СаНтИлА

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1264
  • Сила +167/-10
  • drive
Дневник monster_sem
#34 : 18.11.2012 17:02
Дело не в пьянка, а к твоему отношению к тренировкам. Если ты хочеш чего то добиться, то ты буквально должен жить этим, это должно постоянно жить у тебя в голове и мотивировать еще и еще... а не так.. ах сегодня пьянка... пропущу тренировку приду завтра!

Диан, там еще откидывать нечего!

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Дневник monster_sem
#35 : 18.11.2012 19:45
так-то да,Саш)

monster_sem

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 88
  • Сила +1/-0
Дневник monster_sem
#36 : 18.11.2012 23:27
Цитата: СаНтИлА
там еще откидывать нечего!

ну значит, я ничего не потерял))))

и серьезное у меня отношение, просто пьянку организовывал мой шеф, и я должен там быть)))

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Дневник monster_sem
#37 : 19.11.2012 09:36
Цитата: monster_sem
просто пьянку организовывал мой шеф, и я должен там быть)))
от это го карьера твоя бы пострадала если б тебя там не было?
у меня в этом плане проблем нету выпил хоть о.5 хоть литр вечером на следующий день готов работать. как не в чем не бывало, пака молодой наверное.

monster_sem

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 88
  • Сила +1/-0
Дневник monster_sem
#38 : 19.11.2012 17:11
Цитата: mrocobes
от это го карьера твоя бы пострадала если б тебя там не было?
у меня в этом плане проблем нету выпил хоть о.5 хоть литр вечером на следующий день готов работать. как не в чем не бывало, пака молодой наверное.


ну программисты, иногда любят обсуждать важные вопросы на нетрезвую голову))) ;D

monster_sem

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 88
  • Сила +1/-0
Дневник monster_sem
#39 : 20.11.2012 01:24
19 ноября

пресс + 8 кг
Подтягивание 3 по 6
Т-штанга 1 подход 20 кг - 10 раз
                2 Подход 30 кг - 10 раз
                3 подход 30 кг - 10 раз
Тяга блока за спину 1 подход 30 кг - 10 раз
                                 2 Подход 40 кг - 8 раз
                                 3 подход 55 кг - 8 раз
Тяга блока в прессу 1 подход 30 кг - 12 раз
                                 2 Подход 35 кг - 12 раз
                                 3 подход 40 кг - 11 раз
W подобная штанга 1 подход по 5 кг - 6 раз
                                  2 Подход 7,5 кг - 6 раз
                                  3 подход 10 кг - 6 раз
Гантели на бицепс сидя 1 подход 8 кг - 12 раз
                                        2 Подход 12 кг - 10 раз
                                        3 подход 12 кг - 7 раз
Гантели на дельты (вперед) 1 подход 8 кг - 12 раз
                                               2 Подход 12 кг - 10 раз
                                               3 подход 12 кг - 10 раз

растяжка

питание: вчера - 2350 , сегодня - 2500 ккал

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Дневник monster_sem
#40 : 20.11.2012 16:51
Цитата: Sarta
Да не, каждая пьянка откидывает где-то на 1-2 недели.
Фигасе, меня бы тада уже в доэмбриональный период должно откинуть было ;) .
А вообще зря накинулись на человека, иногда надо выпустить пар. Без фанатизма конечно.

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник monster_sem
#41 : 20.11.2012 20:08
2-3 раза в год пить допустимо. Тем более студенту.
Но в меру, и желательно не пиво.
/задумался, сколько мне надо выпить, чтобы откинуло на две недели.../

monster_sem

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 88
  • Сила +1/-0
Дневник monster_sem
#42 : 21.11.2012 21:00
21 ноября

пресс + 8 кг
приседания 1 подход 35 кг - 8 раз
                    2 Подход 45 кг - 8 раз
                    3 подход 55 кг - 5 раз
Жим ногами платформы 1 подход 50 кг - 10 раз
                                        2 Подход 75 кг - 10 раз
                                        3 подход 85 кг - 10 раз
Сгибания на  2 тренажорах 1 подход 25 кг - 12 раз
                                               2 Подход 30 кг - 12 раз
                                               3 подход 35 кг - 8 раз

1 Подход 15 кг - 12 раз
2 подход 20 кг - 12 раз

Потом начала кружиться голова, и я пошел домой

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Дневник monster_sem
#43 : 22.11.2012 07:54
Блин, я не про бокал вина, а про реальное студенческое бухалово с бессонной ночью)
Я вообще не пью, и не жалею об этом.

monster_sem

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 88
  • Сила +1/-0
Дневник monster_sem
#44 : 25.11.2012 00:21
24 ноября
пресс + 9 кг

жим лежа 1 подход 40 кг - 8 раз
                 2 Подход 50 кг - 6 раз
                 3 подход 70 кг - 1 раз
                 4 подход 75 кг - 1 раз

жим гантелей под 45, 1 подход 14кг - 10 раз
                                     2 Подход 16 кг - 10 раз
                                     3 подход 18 кг - 10 раз

Бабочка 1 подход 25 кг - 12 раз
               2 Подход 30 кг - 12 раз
               3 подход 35 кг - 12 раз

французский 1 подход по 3,75 кг - 10 раз
                       2 Подход по 6,25 кг - 10 раз
                       3 подход по 7,5 кг - 10 раз

тяга блока вниз на бицепс 1 подход 15 кг - 10 раз
                                             2 Подход 20 кг - 10 раз
                                             3 подход 25 кг - 8 раз

гантели за голову 1 подход 5 кг - 12 раз
                              2 Подход 8 кг - 8 раз
                              3 подход 8 кг - 7 раз

питания: вчера - 2600 ккал, сегодня 2400 ккал

Вчера вес, 69 кг