Досуг  (Прочитано 35264 раз)

Anna

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 858
  • Сила +53/-1
  • Я на МФ
Досуг
#75 : 18.03.2013 09:04
Вот и я видео посмотрела))) Обалдеть, какой заводной и веселый пёсик.
Тоже хочу собачку, но покак никак)))

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#76 : 18.03.2013 12:49
Аня, а я вообще не хотела собаку заводить, прекрасно зная, что с собакой нужно гулять два раза в день , как минимум (уже считается. что лучше три раза).
Случайно напала в интернете на эту породу - чихуахуа. Начала изучать и влюбилась. С присущей мне дотошностью изучала целый год, покупала приданное: домик, туалет, специальное "сиденье" для автомобиля (купила в американском интернет-магазине Амазон через посредническую фирму), сама сделала лесенку, которая приставляется к дивану.
Ходила на выставки собак. Короче,  готовилась фундаментально.

А главное - поняла, что нужно бросить курить, иначе собачка у меня погибнет, ведь дымила не переставая. Как по волшебству напала на книжку Аллена Карра. Бросила курить, эта идея завести собачку очень помогла: ведь давно уже пора было бросить.
Потом долго выбирала по интернету питомник и щенка определенного.

А дальше все пошло как по маслу, с такой подготовкой-то! Проблем не было, одни положительные эмоции! Антидепрессант мощный!

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#77 : 20.03.2013 14:12
Девочки, Ленка-пенка и  МАЙСКАЯ___, я отказалась от идеи шить самой кожаную куртку. Пальто, из которого я её хотела сшить, прибыло из химчистки, и оно такое хорошее оказалось, что жалко резать, лучше отдать подружке.

Но теперь я уже привыкла к мысли о кожаной куртке  и хочу её панически. Правда у меня всегда в гардеробе были кожаная куртка или пальто. Придется покупать! :D

Доча_evelinовна

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 309
  • Сила +26/-9
  • пишбарышня
Досуг
#78 : 20.03.2013 15:01
Кувшинка, приятного шопинга ;) для меня это теперь такая радость, чего и вам желаю
Сшить куртку, наверное, занятно, но примерить кучу, и выбрать по вкусу тоже приятная деятельность )) !

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#79 : 20.03.2013 15:46
Доча_evelinовна , да уж будь уверена: перемеряю весь магазин! :)) Вот только денег подкопить нужно. Я так понимаю, что куртка кожаная стоит не менее пятнадцати тысяч рублей. Скорее всего на осень покупка перенесется. Пока  обойдусь, буду донашивать то, что есть.

Вообще довольно трудно сразу весь гардероб поменять. Я замучилась вещи ушивать и докупать новые ещё в процессе похудения. Ведь только считается, что худеть на МФ медленно и долго.  Это чисто "теоретически" заявляют те, кто не пробовал. А практически при скорости минус 400 г в неделю получается, что каждые три месяца теряешь пять килограмм, а это уже совсем другой размер одежды. И за весь период похудения у меня несколько раз менялся размер одежды. ;)

Доча_evelinовна

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 309
  • Сила +26/-9
  • пишбарышня
Досуг
#80 : 20.03.2013 16:16
Цитата: Кувшинка
...каждые три месяца теряешь пять килограмм, а это уже совсем другой размер одежды...
Вот уж точно. Казалось бы, не велика разница 55 кг и 52 кг, но у нас начинается весна, в свежекупленном зимнем уже жарко. Пора переодеваться в легкие рубашки, а имеющиеся с прошлых сезонов все велики! Так что я тоже "скирдую" купюры, и за новым гардеробом! Ура, красота  0:-)

МАЙСКАЯ___

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 12
  • Сила +0/-0
Досуг
#81 : 21.03.2013 00:59
Цитата: Кувшинка
я отказалась от идеи шить самой кожаную куртку.
Мысль очень правильная,избавила себя от мороки и подруге хорошее дело сделаешь,а себе подберешь то что понравиться

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#82 : 21.03.2013 06:55
МАЙСКАЯ___ , это точно!

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#83 : 31.03.2013 18:14
Была в ресторане ДжонДжоли. Очень понравилось: вкусно и уютно. Будем ходить теперь туда.  ;)
И плакат хороший:



[вложение удалено]

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#84 : 12.04.2013 16:25
Раз уж я заикнулась в другой теме о фильме Виталия Манского "Родина или смерть" о Кубе, то советую всем, кто не знаком с его творчеством, посмотреть и другие его документальные фильмы, например, "Рассвет/Закат" о Далай-ламе, "Смерть поэта" о Высоцком и др. 

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#85 : 13.04.2013 14:02
Всем привет!  :-* Попробуем определить свой истинный возраст.

Самостоятельное определение биологического (истинного)  возраста своего тела.

Возраст - это понятие, волнующее любого человека. Возраст 25 лет означает, что вся жизнь впереди. А возраст 70 лет для любого человека означает, что жизнь близится к печальному концу. Когда мы слышим, что такому-то человеку 70 лет, то мысленно представляем себе образ пожилого человека, характерный для большинства людей этого возраста: морщинистое лицо, седые, редкие волосы, дряблая кожа лица и шеи, букет болезней людей пожилого возраста.
В большинстве случаев внешний вид человека соответствует  прожитым годам. Но иногда встречается несоответствие внешнего вида человека и его возраста. Люди могут выглядеть как старше, так и  моложе своего возраста. Один человек в 50 лет всё ещё выглядит на удивление молодо, у другого же налицо многочисленные признаки преждевременного старения организма.
Существует выражение: "Горе подкосило его". Замечено, что отрицательные эмоции (волнения, переживания, горе) приводят к преждевременному, ускоренному старению организма. Например, когда овдовевший человек быстро старится и дряхлеет. Тоска и глубокая печаль по умершему близкому и любимому человеку иногда за короткое время превращает некогда молодую и полную сил женщину буквально в одинокую, морщинистую старуху.
Суровые, неблагоприятные условия жизни, постоянный тяжёлый физический труд не закаляют, а преждевременно изнашивают организм.
Бывает и наоборот. Это когда человек выглядит значительно моложе своих лет. Например, известный многим П.Брэгг, по его книге "Чудо голодания". В свои 94 года внешне он выглядел на 60 лет, физически был активен. Брэгг занимался серфингом (катанием по воде на доске), он плавал, пробегал по несколько километров в день. После его трагической смерти на вскрытии патологоанатомы отметили, что состояние внутренних органов и сосудов соответствовало 30 -летнему возрасту.
Примером, подтверждающим относительность календарного возраста, являются многочисленные факты реального омоложения людей, получаемые автором на практике в течение ряда лет (подробно об этом рассказывается в книге “Возвращение в молодость”). Факты омоложения регистрировались определением биологического возраста, который значительно уменьшался после наступившего омоложения (методика определения биологического возраста разработана в Институте Геронтологии АМН СССР и модифицирована автором для самостоятельного использования).
Возраст 25 лет, 50 лет - это  временное разделение продолжительности жизни человека, называемое календарный или паспортный возраст. Календарный возраст означает, сколько лет прожил человек. Кроме этого, существует понятие биологический возраст. Это истинный возраст человеческого тела, показывающий сколько лет человеку на самом деле. Биологический возраст показывает возраст тела человека (насколько действительно состарилось тело). Возраст тела человека обычно не совпадает с календарным возрастом. "Износ" тела не у всех людей выражен одинаково и не у всех происходит с одинаковой скоростью. Тело 40-летнего человека может соответствовать по состоянию здоровья телу 20-30-летнего.
Почему же люди одного календарного возраста (например, 45 лет) могут выглядеть совершено по-разному? Ведь само тело старится очень медленно. Для действительного старения телу нужно не менее 100 лет. Сознание человека старит его тело. Человек, который выглядит значительно старше своих лет, видимо, живёт свою жизнь очень сознательно, переживает за всё, не допускает ”детских мыслей и поступков”. Мы все встречались с такими ”взрослыми” людьми, когда даже в присутствии этого человека - своего ровесника чувствуешь себя подростком, по сравнению с ним.
Жизнеспособность нашего тела определяется не прожитыми годами, а степенью износа организма. Пока внутренние органы и системы нормально работают и взаимодействуют друг с другом, поддерживается сбалансированный обмен веществ, происходит обновление старых клеток - организм существует.
С биологической точки зрения, процесс старения организма - это очень медленный процесс. Смерть чаще всего наступает не от самого естественного старения тела, а от сопутствующих ему болезней.                             
Поговорим теперь о самостоятельном определении своего биологического возраста.
Для его точного расчёта определяется ряд показателей здоровья, которые закономерно изменяются с возрастом.
Из множества предлагаемых показателей для определения биологического возраста были отобраны простые тесты для определения. Они могут быть измерены при желании любым человеком самостоятельно. Оказывается, показатели, которые определяются сложными лабораторными методами (например, определение основного уровня метаболизма, уровень сахара, холестерина в крови, содержание кальция в костях, уровень терморегуляции организма и ряд других показателей) изменяются с возрастом точно так же, как и показатели, которые можно определить самостоятельно дома простыми способами.

Существует простая методика определения биологического возраста человека. Формулы, которые будут приводиться ниже, позволяют довольно точно провести определение своего биологического (истинного) возраста.
Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам:
                               
БВ (биологический возраст) мужчин:
26,985 + 0,215 АДС - 0,149 ЗДВ - 0,151 СБ + 0,723 СОЗ
БВ (биологический возраст) женщин:
-1,463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 CОЗ
Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ, и как их определять:
                                                             
 АДС:
АДС (артериальное давление систолическое) измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм.рт.ст.(миллиметрах ртутного столба).
Разберём короткий пример:
При измерении АД трижды с интервалом 5 минут получены следующие результаты:
1) 125/70 мм.рт.ст.,
2) 130/75 мм.рт.ст, и
3) 130/70 мм.рт.ст. Первая цифра - это систолическое АД. Берём наименьшую из трёх цифр - 125 мм.рт.ст. В формулу вместо АДС подставим цифру 125.
ЗДВ:
ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах.
 
СБ:
СБ (статическая балансировка) определяется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища.
Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. Продолжительность СБ измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах.
АДП:
АДП (артериальное давление пульсовое). Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм.рт.ст.
Поясним на примере, как производится измерение. Например, при трёхкратном измерении АД с интервалом 5 минут получены следующие цифры:
1) 125/70 мм.рт.ст.,
2) 130/75 мм.рт.ст. и
3) 130/70 мм.рт.ст.
Числитель дроби это артериальное давление систолическое (АДС). Знаменатель дроби - артериальное давление диастолическое (АДД). Берём наименьшие цифры АДС и АДД - 125 и 70. Разница между ними будет 125 - 70 = 55 (это и есть артериальное давление пульсовое, АДП). Цифра 55 входит вместо букв АДП в формулу для расчёта биологического возраста.
МТ:
МТ (масса тела). Определяется с помощью весов. Взвешивание проводится в лёгкой одежде, утром, без обуви. Измеряется в килограммах.
                                                                 
СОЗ:
СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты, включающей 29 вопросов. А именно:
1. Беспокоят ли вас головные боли?
2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
6. Стараетесь ли вы пить только кипячёную воду?
7. Уступают ли вам место в общественном транспорте?
8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
11. Беспокоят ли вас запоры?
12. беспокоят ли вас боли в области печени?
13. Бывают ли у вас головокружения?
14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, "ползание мурашек"?
17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах ?
18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
19. Бывают ли у вас отёки на ногах?
20. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?
21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?
22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
26. Бываете ли вы на пляже?
27. Считаете ли вы, что сейчас вы также работоспособны, как прежде?
28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбуждённым, счастливым?
29.Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
   Для первых 28 вопросов возможные ответы "Да" или "Нет".Неблагоприятными считаются ответы "Да" на вопросы  1-25 и ответы "Нет” на вопросы  26-28.
   На вопрос 29 в анкете возможны следующие ответы: "хорошее”, "удовлетворительное", "плохое" и "очень плохое". Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.
После ответов на вопросы анкеты подсчитывается общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29 входит в формулу для определения БВ, вместо стоящих в формуле букв СОЗ.
Определить свой биологический возраст по формулам  сможет самостоятельно любой человек.
 Автор В.Гусев 13.11.06. http://drgusev.hop.ru/article%202.html


У меня получилось, что мой истинный возраст:
-1,463+0,415х50-0,140х5+0,248х62,7+0,694х6 = -1,463+20,75-0,7+15,55+4,164= 38,3 года
Круто! На 29 лет меньше! =D>  Спасибо системе Минус фунт, которая дала мне столько здоровья! @->--

Прикинула, какой истинный возраст был у меня на начало системы МФ:
-1,463+0,415х60-0,140х2+0,248х98+0,694х14= -1,463+24,9-0,28+24,304+9,716=57,2 года.
 64 года - 57 = 7 лет. Т.е. на момент начала системы МФ разница с календарным возрастом была всего 7 лет.

Risen

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 14
  • Сила +0/-0
  • Я добьюсь!!!!!
Досуг
#86 : 14.04.2013 21:15
Всем форумчанам заглянувшим в эту тему ПРИВЕТ)
Хотела у вас спросить, - когда вы целый день или целыми днями сидите дома, не замечаете, что постоянно, что то жуете? Я вот на больничном, стараюсь питаться через каждые 3 часа, но когда я была здорова и была занята, то это были маленькие порции, а сейчас делать нечего и голова постоянно забита едой. Как с этим бороться? ???

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#87 : 14.04.2013 21:28
Risen, привет! Дело в том, что мы худеем по новой системе нормализации веса Минус фунт, теория находится здесь: http://www.minusfunt.ru/,
а все темы нашего форума, т.е. всех, кто худеет по данной системе ( сокращенно системе МФ), находятся здесь:  http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0

По этой системе строго дозировано количество калорий, которое можно себе позволить за день. Поэтому мы себе меню, как правило, рассчитываем заранее. Хотя можно поиграть и в антизажорную игру для разнообразия (смотри Советы новичкам). Там можно жевать хоть весь день, но опять же в пределах заданной калорийности.

Одно из преимуществ данной системы, это то, что питание достаточно сытное, поэтому мы здесь не голодаем и не мучаемся. 

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Досуг
#88 : 14.05.2013 15:44
Прочитала, что в мае по Луне для пересадки домашних цветов подходят три дня: 17, 18 и 19 мая. Запланировала на эти дни пересадку цветов, сегодня накупила несколько упаковок земли. ;)

Елена Днепр

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 170
  • Сила +28/-6
Досуг
#89 : 15.05.2013 19:05
Таня, я стараюсь сажать и пересаживать цветы после новолуния, на растущую Луну (не важно, какой день), но, если есть такая необходимость, пересаживаю в любую другую фазу. Главное, чтобы растение было сильным и здоровым, а рука сажающего - лёгкой)))!