16 лет вес 135 рост 193 прошу помощи  (Прочитано 1665 раз)

vladiq

  • Гость
16 лет вес 135 рост 193 прошу помощи
: 22.07.2012 11:58
В общем история начинается с зимы этого года когда я сидел на замороженных овощах , приготовленных в микроволновке иногда с куриной грудкой ел 3 раза в день 1 и тоже,и тренажерка, успех был но не надолго сейчас решил основательно подойти к цели и побороться с жиром раз и навсегда, прошу составить рацион и программу упражнений результата хочется быстрого в течение 3 месяцев примерно скинуть киллограмм бы 20-30, готов на любые услия...

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
16 лет вес 135 рост 193 прошу помощи
#1 : 22.07.2012 15:39
Любые условия? Прими тот факт, что тебе на 20-30кг, надо потратить 1-2 года своей жизни, а не 2-3 месяца.
При других условиях тебе поможет только хирург.

tv

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 3
  • Сила +0/-0
16 лет вес 135 рост 193 прошу помощи
#2 : 17.03.2013 05:40
Цитата: vladiq
В общем история начинается с зимы этого года когда я сидел на замороженных овощах , приготовленных в микроволновке иногда с куриной грудкой ел 3 раза в день 1 и тоже,и тренажерка, успех был но не надолго сейчас решил основательно подойти к цели и побороться с жиром раз и навсегда, прошу составить рацион и программу упражнений результата хочется быстрого в течение 3 месяцев примерно скинуть киллограмм бы 20-30, готов на любые услия...

во-1.еда из микроволновки лишена основных питательных элементов-строителей белковых молекул тела. в микроволновке разрушаются АМИНОКИСЛОТЫ 2.   анализ на тестостерон-срочно. и гормоны щитовидной железы. врач-эндокринолог.

gooldb328

  • Гость
16 лет вес 135 рост 193 прошу помощи
#3 : 19.08.2013 09:42
Я за здоровый образ жизни. Только все эти расчеты, сколько чего, наверно сложно так постоянно вычислять. Я тоже раньше думал так расчитывать, но как то просто метаболизм ускорился и теперь просто стараюсь есть разнообразную и здоровую пищу. Так на глаз определяю рацион.

Rocketpower

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 36
  • Сила +0/-0
16 лет вес 135 рост 193 прошу помощи
#4 : 28.03.2016 06:26
С таким весом лучше под наблюдением диетолога и опытного тренера занимайся похудением. Потому что на форумах могут что-нибудь не то посоветовать, тут же не все специалисты.