Дневник - sqr(max)  (Прочитано 21193 раз)

sqr(max)

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 98
  • Сила +3/-0
Дневник - sqr(max)
#90 : 13.08.2008 09:51
да вроде терпимо.. вес не сильно большой взял

12.08.08

Становая  50х10  60х10  70х4х10
Подтягивания(-37)  х3х5  х4  х3 х4


sqr(max)

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 98
  • Сила +3/-0
Дневник - sqr(max)
#91 : 17.08.2008 21:19
17.08.08
Жим лежа  20х8  30х8  40х2х8  45х5  45х3
Приседания  20х10  40х10  60х3х10
Брусья  (-45)х8  (-37)х2х9
Хват.

На улице +30, в зале можно топор вешать. Воды вышло  - как будто ведро воды вылили на голову.

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Дневник - sqr(max)
#92 : 18.08.2008 08:04
в жару обязательно пей больше воды в зале... до 1л

sqr(max)

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 98
  • Сила +3/-0
Дневник - sqr(max)
#93 : 26.08.2008 10:21
25.08.08
Жим стоя  20х8  22х8  25х5  27х5  27х3
Приседания  20х10  50х10  60х10  60х15  60х10
Брусья  -37х7  -30х7  -22х7  -15х9
Фермер  42+42

Не жрамши был перед тренировкой, энергии в ноль.