Кароч сделала я как раз так,как и надо,только я ее опускала до уровня колена. Спс за видео,я завтра посмотрю,сейчас с нетбука неудобно.
Вобщем-выводы первого дня тренировок.
1.Повздорила со своим бывшим тренером с самого первого упражнения. Когда он увидел,что я делаю тягу верхнего блока на грудь,а не за голову-наехал на меня-типа,разве я так тебя учил?при такой тяге развиваются совершенно другие мышцы,тебе не нужные,а тяга за голову развивает лопатки (ну типа как-то так он выразился,я не совсем поняла)
2. Когда я попросила его показать мне мертвую тягу,-он на меня вообще посмотрел как на больную-говорит-ты че,ваще уже чтоли?это упражнение нужно тупо для силы,что никаких мышц оно не сделает,что это пауэрлифтерское упражнение и т.д. Даже показывать не стал!!
И это все мы с ним обсуждали на повышенных тонах,так,что все слышали! Бля он меня выставил полной дурой. Я ему говорю-ты понимаешь блин,что я сама хочу все понять,и это вообще мой путь,даже если я буду делать ошибки-кто не ошибается-тот ничего не делает! Короче он только усмехался надо мной. А потом я слышала, как он своей клиентке говорил-вот,походят совсем немножко,и думают,что сами все могут.
Бля,вот меня это раздражает,а! Я к нему ходила 3 месяца!результатов не было правда,потому что я срывалась в питании постоянно. На ноги мы с ним делали всегда одно и то же-жим лежа,сведение-разведение,жим сидя. ВСЕ.по 3-5 подходов каждое. Я ему говорила-давай я ноги буду сама делать-нееееееееееееееееееееееееет,ты чтооо,ты сама не сможешь. С х@я ли я не смогу-то??По питанию он мне говорил-если не можешь держаться-съедай утром что хочешь-хоть пол торта,а потом белки и овощи только в теч. дня. Я вот сегодня ехала с трен. и вспоминала это. Нормально так с утреца захерачить 150 грамм жира и 350 углеводов?! И вообще,почему некоторые люди считают,что их мнение-единственно верное?!
Меж тем,я сначала не хотела делать мертвую-он меня так загнобил,что мне стыдно стало.Но потом я подумала,а не пойти бы ему в задницу?! И сделала вобщем. Я вот думаю-он меня каждый раз теперь обсирать будет?! Говнюк.