Тема: дневник bogema

[bogema]

ВОТ! ИХ НЕТ!!!! у твоей иконки тот же вид,что и у моей,и мне некуда нажать!

[Sarta]

Значит, я не в курсе нововведений. Может, после 50го сообщения получишь полномочия.

[bogema]

Ну фиг знает. Кстати,синенькая тема правда лучше и спокойнее как-то! спасибо!

[bogema]

30/05 Вес 65.40
Сегодня проспала капец! собиралась за 15 минут. НО! Ничто не заставит меня пропустить завтрак ахахах!!!
Калькулятор калорий,который загружается отсюда-какой-то отстойный вообще - в молоке например 0,5 не указан состав БЖУ вообще-только калории,и то неправилные.Кучи продуктов нет вообще. Не нравится мне он кароч. Интересно,можно туда самой информацию загрузить? Вроде нет. Приходится высчитывать все на бумажке. Сегодня взяла с собой банан. Вот думаю-куда б его впихнуть. Во второй прием пищи,или после тренировки? Или вообще не есть.
Диана,я ем творог вечером,и худею! Кто бы мог подумать. Маман на меня вчера смотрела с укором-"ты что,ешь ночью??после фитнеса??"- Мама,дак я ж бодибилдерша ахахахахахаха!!!

[bogema]

время  продукт           граммы     ккал       Б     Ж     У
7:15   молоко      170   59,5     4,76     0,85     7,99
   хлопья 4 злака   48   173,28     5,04     1,536     34,32

10:00   сыр тильзитер   35   116,9      9,73      8,75      0,035
   груша      195   81,9      0,78      0,585      21,255

12:00   яблоко      178   83,66      0,712      0,712      17,444
   молоко      200   70      5,6      1      9,4

13:30   чечевица   213   255,6      19,88      1,34      40,896
   пангасиус   133   118,37      19,95      3,99   
   соевый соус   21   12,18      0,735         2,31
   льняное масло   10   89,8         9,97   

16:00   отруби      47   139,12      7,097      1,786      25,192
   грейп      300   87      2,1      0,6      19,5
 
17:45   сыр творожный   200   160      26      4       4



23:00   творог      200   110      20      



Итого: Ккал 1557,31 
          Б - 122,384 (31,4%)
          Ж - 35,12  (20,3%)
          У 182,34   (46,8%)

Извини,банан,но ты не вписываешься в мой график...               

[bogema]

Блин почему все съехало??

[Sarta]

Вот калькулятор, тут есть кнопочка html, далее копируешь код и вставляешь в поле сообщения. Получается вот что:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:30	хлопья цельнозерновые 4 злака	90г	90	286,2	9,7	2,9	53,6
	молоко 2.5%	2 * 100г	200	106,0	6,0	5,0	9,4
	банан	150г	150	133,5	2,3	0,2	31,5
		Итого:	440	525,7	18,0	8,1	94,5
10:00	кефир 1%	5 * 100г	500	200,0	14,5	5,0	5,0
	хлопья цельнозерновые 4 злака	90г	90	286,2	9,7	2,9	53,6
		Итого:	590	486,2	24,2	7,9	58,6
13:00	гречневая крупа	80г	80	268,0	10,1	2,6	49,7
	куриное филе грудки	150г	150	136,5	30,0	1,5	0,0
	льняное масло	10г	10	89,9	0,0	10,0	0,0
		Итого:	240	494,4	40,1	14,1	49,7
16:00	рис полированный	80г	80	264,0	5,6	0,8	57,1
	куриное филе грудки	150г	150	136,5	30,0	1,5	0,0
	льняное масло	10г	10	89,9	0,0	10,0	0,0
		Итого:	240	490,4	35,6	12,3	57,1
19:00	молоко 2.5%	200г	200	106,0	6,0	5,0	9,4
	льняное масло	5г	5	45,0	0,0	5,0	0,0
	капуста белокочанная	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
	яйцо	4 * шт С-0	200	274,0	24,0	18,0	2,0
		Итого:	405	425,0	30,0	28,0	11,4
22:00	творог 0.3%	225г	225	198,0	40,5	0,7	2,3
		Итого:	225	198,0	40,5	0,7	2,3
		Итого за день:	2140г	2619,7к	188,4г	71,1г	273,6г
					30,2%	25,9%	43,9%

[bogema]

ООО,ништяк,спасибо!

[bogema]

ОМГ,я перепугалась-думаю,откуда это у меня столько калорий!! уфффффффффффффффффффф))

[bogema]

Диан,калькулятор шняжный,в нем нет того,что я ем,там у половины продуктов калории не проставлены,и бжу тоже..

[bogema]

Фига се,так там добавлять можно что хочешь! ООО,супер,работой на пол дня я обеспечена!!

[Sarta]

Я стерла вообще все продукты оттуда и ввела только то, что я ем)) посиди минут 15, потом он тебе долгую службу прослужит

Да, сразу исправь геркулес, там у них 113г белка на 100г, запятую забыли поставить 11,3г

[bogema]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:15	хлопья 4 злака	48г	48	173,3	5,0	1,5	34,3
	молоко 0,5%	170г	170	59,5	4,8	0,9	8,0
		Итого:	218	232,8	9,8	2,4	42,3
10:30	груша	195г	195	81,9	0,8	0,6	21,3
	яблоко	178г	178	83,7	0,7	0,7	17,4
		Итого:	373	165,6	1,5	1,3	38,7
12:00	ср тильзитер	35г	35	116,9	9,7	8,8	0,0
	молоко 0,5%	200г	200	70,0	5,6	1,0	9,4
		Итого:	235	186,9	15,3	9,8	9,4
13:20	чечевица	60г	60	216,0	16,8	1,1	34,6
	пангасиус	133г	133	118,4	20,0	4,0	0,0
	соевый соус	21г	21	12,2	0,7	0,0	2,3
	льняное масло	10г	10	89,8	0,0	10,0	0,0
		Итого:	224	436,4	37,5	15,1	36,9
16:00	отруби	47г	47	139,1	7,1	1,8	25,2
	грейпфрут	300г	300	87,0	2,1	0,6	19,5
		Итого:	347	226,1	9,2	2,4	44,7
17:45	творожный сыр	200г	200	160,0	26,0	4,0	4,0
		Итого:	200	160,0	26,0	4,0	4,0
23:00	творог 0,1	200г	200	110,0	20,0	0,2	0,0
		Итого:	200	110,0	20,0	0,2	0,0
		Итого за день:	1797г	1517,8к	119,3г	35,2г	176,0г
					31,8%	21,3%	46,9%

[/FONT]

[Sarta]

Вот этот кусок можно убрать:

Код: [Выделить]

[/FONT]Отчет составлен в программе [URL=http://www.kkal-popova.ru/]Калькулятор калорий[/URL]

[bogema]

ихихи,я набрала 50 сообщ! первый плюсик твой!))