питание при кардио  (Прочитано 1288 раз)

Mar

  • Гость
питание при кардио
: 21.03.2012 03:56
Здравствуйте,посоветуйте питание при кардио...
как сжечь жир? делаю 4 раза в неделю spinning,schwinn bike-велосипед вообшем (40 мин. привлизительно,в зависимости от интенсивности класса выходит 15-20 км в среднем сжигается 300 ккал, для меня это в принципе не важно вес 50 кг)-это не для похудения,просто для поддержания формы и просто нравистся,но приближается лето и мне бы хотелось сжечь "лишний" жирок на животе и боках, у меня его в принципе-то не много.
подскажите кто знает? питаюсь в принципе не правильно,ем много сладного и так перебиваюсь с бутерброда на бутерброд,хотелось бы выроботать режим....