знаешь, мне лично сугубофиолетово)) но это факт... Если ты хочешь быть первым парнем на дворе - отжиманий тебе хватит. Если хочешь реально красивую и большую грудь - нужны жимы с большим весом.
Есть мнение, что рост груди начинается со 120кг в жиме. А до этого, это не грудь, а так...
Это из того же разряда, что подтягивания не растят спину. Да, до определенного начального уровня они ее растят, но это всего лишь начальный уровень, чтобы шагнуть дальше - нужны подтягивания с дополнительным весом.
Ориентируйся на 8-10 повторений. Если в каком-то упражнении можешь сделать больше этого кол-ва - значит оно не растит ничего. Нужна нагрузка по-больше. Чтобы 8-10й повтор был отказным.