Тема: Дневник Master_Pitch

[Master_Pitch]

Привет всем! Долго не писал - каникулы! Праздничные заботы! Кстати, всех с новым 2012 драконьим годом!
Стыдно признаваться, но я из ритма выбился на каникулах, был срыв - ел как ел раньше.
Но 2 дня назад вернулся к расписанию, потому как не хочу возвращаться к прошлым результатам!Но я набрал 3 кг!

Мои данные: 91 кг
Талия: 91 см
Шея: 38,5 см
% жира по калькулятору: 20,8

каникулы кончаются 12 числа, так что у меня 6 абсолютно свободных дней, в течении которых я буду отвыкать от ничегонеделания и возвращаться к режиму

[Master_Pitch]

Фотографии

Параметры

Масса: 91 кг
Талия: 91 см
Шея: 38,5 см
% жира по калькулятору: 20,8

[Sarta]

Гормоны проверял когда-нить? Я бы не пожалела денег, проверила бы уровень половых гормонов (и тестостерона и прогестерона с эстрогеном).
Просто если у тебя организм большую часть теста ароматизирует до эстрогена, можно долго головой ап стенку биться, а толку мало будет.

п.с. я не уверена на счет списка гормонов на проверку, проконсультируйся с врачом.

[Master_Pitch]

Да, летом проверял. Был у гастроэнтеролога и эндокринолога, гастроэнтеролог сказала что по ее части у меня все в порядке и направила на ФГДС, но там все тоже оказалось в порядке
Эндокринолог по своей части тоже сказала что все в порядке (в том числе гормоны). Просто в детстве меня закармливали, и сбили нормальный обмен веществ (со слов врача), исправлять только дробным сбалансированным питанием.и конечно физ.нагрузки

Короче это иза неправильного питания в прошлом, теперь оно правильное

[Sarta]

Я не про гормоны щитовидной железы.
Мне конкретно твоя грудь не нравится. Тебе тестостерон проверяли? эстроген...

[Master_Pitch]

Да (тестостерон). Анализы показали 20,4 нмоль на литр
написано что норма от 6 до 28
получается в пределах нормы

[Sarta]

Я понимаю, они сводобный тестостерон мерят... Если так, то норм. Значит меня приглючило.

[CrazySky]

Master_Pitch , на предыдущей страничке  у Вас выложены таблицы с Вашим меню, и там рассчитаны Б, Ж, У. Скажите, что это за программа и где ее можно скачать, или попользоваться онлайн?

[Sarta]

Это наш местный калькулятор
Его можно и в html сгенерировать:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
18:59	горбуша	560г	560	823,2	117,6	39,2	0,0
	яйцо	2 * шт С-0	100	137,0	12,0	9,0	1,0
	сырок Орбита	1 * сырок	80	137,6	19,2	6,4	0,0
	морковь	300г	300	111,0	3,9	0,3	21,6
	хлопья цельнозерновые 4 злака	100г	100	318,0	10,8	3,2	59,5
		Итого:	1140	1526,8	163,5	58,1	82,1
		Итого за день:	1140г	1526,8к	163,5г	58,1г	82,1г
					43,3%	34,9%	21,8%

Только последний хвостик, желательно стереть:

Код: [Выделить]

[/FONT]Отчет составлен в программе [URL=http://www.kkal-popova.ru/]Калькулятор калорий[/URL]

[Prosche]

Я понимаю, они сводобный тестостерон мерят... Если так, то норм. Значит меня приглючило.

При 20+ проценте жира вполне распространённое явление.

[Sarta]

та вот фик его знает. Получается жир ароматизирует тест до эстрогенов... Ну вот не хорошо это для мужчины(( Если такое явление, так это без вопросов надо от жира избавляться.
Я боялась, может какая патология, которая помешает худеть...

[Master_Pitch]

Где то полгода назад была армейская комиссия в местной больнице, приезжали специалисты и осматривали всех кто подходил под возвраст, кого то из тех специалистов заинтересовала моя грудь, я удивился думал их вообще мало что интересует.
Он чтото долго там щупал и сказал чтоб я проверился у тех врачей которых я выше описал. летом я проверился, все норм)) и слава Богу! не хватало бы еще каких то там "паталогий" в моем то возврасте!
Посмотрим как будет уходить жир.
На данный момент вешу 90 кило) занимаюсь все также, кушаю по своей таблице.думаю вот силовые тренировки немного разнообразить

[Master_Pitch]

Я еще хотел спросить совета у вас.
Мне нужно придумать чтото на последний прием пищи. он у меня в 22-30, довольно таки поздно, но что поделаешь.
Как лучше здесь распорядиться? пойдет ли здесь крупа(угли) + мясо(белок)?
Просто где то читал что в поздний прием пищи лучше не употреблять углеводы

[Alpha]

Лучше всего творог + салат из овощей с раст. маслом. Да, и убирай мед. Тебе он сейчас ни к чему. Оставь его только в утренний прием пищи , если уж совсем без сладкого никак.

[Master_Pitch]

ммм...ок исключу мед)
творог продукт молочный - боюсь желудок не будет воспринимать салат с огурцами в сочетании с сиим продуктом
раст масло?? хм