Тема: Клуб любителей системы Минус фунт - 2

[КонФеТТи_66]

mezira,спасибо! тоже вариант!

[Anna]

Девочки, всем привет, доброго утра и хорошего дня!!

Ну что, оставила прежнюю калорийность на неделю - и вот он - результат. Забочусь об обмене на разгоне, и, кажется, что он отвечает мне взаимностью, значит все у меня получится.

Итак, мои 9 недель разгона позади, отчетик (как обычно краткая сводка за все недели).

Неделя   ТВН   СКН   
1   103.73   1831   
2   103.38   1957     -350
3   102.63   2045      -750
4   102.65   2158       20
5   101.85   2159      -800
6   101.79   2250      -60
7   101.48   2349      -310
8   101.96   2454      480
9   101.52   2463      -440

Начинаю неделю 10, с калорийностью 2550.
Буду еще строже следить за ней, а то за последнюю неделю видимые нарушения вытянули на 94кк в общей сложности.

Впереди еще минимум три недели разгона. Я всё ближе к старту...

[Кувшинка]

Доброе утро, фунтики!

Сегодня вскочила рано, т.к. много дел.
Мои результаты по калькулятору МФ, режим торможения:
Типичный вес предпоследней недели 64.90 кг
Типичный вес последней недели 64.26 кг
Недельное изменение веса -640 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1580 ккал (рекомендовалось 1580)
Средняя калорийность последней недели 1590 ккал (рекомендовалось 1590)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал

Здорово! Режим торможения + зимняя спячка пожоже кончилась, и обмен лучше заработал.

[Aruanda]

Отчет о разгоне.

1 неделя - СКН 1400, факт - 1403. ТВН - 65.6;
2 неделя - СКН 1500, факт - 1591. ТВН - 65.1 (-400).

Приступила к 1600.

[Anna]

Девочки, что делать с водой - лучше пить обычную, а газированную минеральную не очень советуют?
Третий день выпиваю полтора литра газированной минеральной воды на работе очень легко, благодаря тому, что она газированная и пролетает в меня со скоростью ветра. Обычную я еле впихиваю.

Что подскажете по данному поводу?  Есть ли большая разница для обмена между водой обычной и газированной? Почему советуют пить именно обычную?

[asnya911]

Я вообще с водой не заморачиваюсь - пью зеленый чай.

[Кувшинка]

Anna , с какой целью ты выпиваешь полтора литра минеральной газированной воды?

Когда хочется пить, то пьешь обычную чистую питевую воду.

 А то, что нужно выпивать в день 2 литра воды сверх тех 2 литров, которые всегда рекомендовались и кроме обычной воды включают супы, чаи-кофеи, жидкость, содержащуюся в продуктах, - это бредовая идея, чтобы воду бутелированную покупали. Это тоже уже не раз обсуждалось.

Минеральная вода - лечебная. Её пьют по назначению врача.
Газированную воду пить систематически не желательно, хотя если изредка выпить один стакан, то это, естетственно, не повредит.

[Anna]

Кувшинка, в журнальной версии по МФ в конце статей были рекомендации, в которые было включено "выпивайте не менее 1.5 литра воды в день". Если это были дополнения от редакторов (а не от имени В. Меркатора), то буду игнорировать.
А так мне врач советовал больше воды пить, т.к. у меня проблема с задержкой воды.
Подумалось, что горная вода лучше, чем кипяченая из под крана.

Ну, в принципе понятно, пить когда хочется, но хочется мне пить крайне редко.

[Колинда]

Anna, так минеральная и горная вода - это не одно и то же . Минеральная отличается повышенным содержанием солей, металлов и прочих элементов таблицы Менделеева (и регулярно ее лучше употреблять по согласованию с врачом), а горная - это, видимо, чистая вода, не замутненная хлором и ржавчиной. Понятно, что вода без хлора и ржавчины лучше, чем с ними .
А по количеству, насколько я могу судить, общая рекомендация 1,5-2 литра применима далеко не ко всем. Я, например, спокойно выпиваю до трех литров в день, даже ходила ко врачам, ибо выделяется тоже соответствующее количество, а это доставляет определенные неудобства. После месяца хождений на всяческие обследования, включая МРТ гипофиза, и сдачи кучи анализов был вынесен вердикт: если доставляет неудобство - иди к психологу, с физиологией все ок.
Но, если тебе врач сказал пить больше, значит, были какие-то основания и имеет смысл следовать этой рекомендации.
Что касается газированной воды, то ее, мне кажется, много все равно не выпьешь.

[Anna]

Колинда, привет!
А я раньше думала, что горная вода (в составе которой есть содиум, кальций, магнезий, потассиум и т.п.) - это тоже минеральная вода
Буду знать.

[Колинда]

Тогда нужно четко определиться с терминами. Насколько мне известно, питьевая (из-под крана, бутилированная и т.п.) - это не только Н2О, но все-таки содержание других компонентов в ней незначительно. Повышенное содержание и расширенный список солей и т.п. переводят воду в категорию минеральных. Результат все равно один: длительное употребление воды, в которой много всякой всячины помимо Н2О, нежелательно без медицинских показаний.

[Glen]

Доброе утро фунтики.Для нормального обмена веществ в организме нужна вода для взрослого 1,5-2 литра.Т.к если этого кол-ва не поступит,то он будет задерживать отработанную воду.Но в слово вода входят все жидкости которые мы принимаем (супы,компоты,соки,чаи и т.д и т.п)Это только на Дионе чай не вода.А по поводу горной воды она здоровая только если вами набрана из самого источника,а если бутылочная они всё равно в неё добавляют различные консерванты,чтоб она не тухла.Я смотрела какую-то передачу типо"Среда обитания"И там сказали,что из крана профильтровная гораздо безопаснее,чем покупная в бутылке.

[Glen]

Любая вода содержит соли иначе она дистиллированая,а её пить нельзя т.к она обесаливает организм,что очень плохо.

[Колинда]

Я смотрела какую-то передачу типо"Среда обитания"И там сказали,что из крана профильтровная гораздо безопаснее,чем покупная в бутылке.

Ну... В мире победившего маркетинга нельзя быть уверенным в том, что эту программу не проплатили производители водопроводных фильтров  . Я ничего не утверждаю, просто этот вариант не исключен. Но, в целом, на эту тему есть хороший анекдот:
Вчера были на экскурсии на мясокомбинате: больше не едим ни мясо,ни сосиски! Сегодня ходили на молокозавод: больше никакого молока, кефира! Завтра зовут на ликёр-водочный......НЕ ПОЙДЕМ!

[Anna]

Ну да, это как вечная борьба между водкой и пивом - что полезнее