Голосование

А вы ограничиваете себе в еде утром или вечером?

Не ем после 7-8 вечера
Не ем после 5-6 вечера
Не завтракаю
Ем когда хочу, без ограничений
Другое (указать)

Не есть после 6 вечера  (Прочитано 14110 раз)

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Не есть после 6 вечера
#45 : 13.01.2013 17:24
нет

ЛентяйкаЯ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 13
  • Сила +0/-0
Не есть после 6 вечера
#46 : 13.01.2013 17:27
Ахаха)))))))) Почему нет?)) А КАК тогда?)))

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Не есть после 6 вечера
#47 : 13.01.2013 17:31
Организм включает режим голодовки примерно на 3 сутки голодания.
Есть можно хоть перед сном, главное - общая калорийность за день.

ЛентяйкаЯ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 13
  • Сила +0/-0
Не есть после 6 вечера
#48 : 13.01.2013 17:45
Серьезно? О_о то есть если бОльшая часть ккал за день будет поглощена на ночь - нестрашно? Мне казалось, что то, что я поела утром за день израсходуется, а если перед сном отложится в виду отсутствия расхода энергии (ну кроме на переработку пищи, во время сна на восстановление и все такое)..... Есть же разница - съесть утром 1000ккал и их если перед сном?  ???

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Не есть после 6 вечера
#49 : 13.01.2013 18:53
Нет, просто ты потратишь то что съела вечером утром следующего дня. И кстати тело тратит примерно 1 ккал в час на кг тела, чтобы поддерживать его живым. А это 480ккал за ночь для тебя.
На самом деле к вопросу о тренировках силовых, самое главное - поесть после тренировки, даже если она у тебя поздно вечером. Но т.к у тебя их пока нет, это пока не так важно. С другой стороны, с утра активизируются гормоны стресса, которые отвечают за липолиз, и скорее полезней оставаться голодной с утра, чем вечером. С утра твоему организму надо будет в 1.5 раза больше инсулина,ч тобы усвоить то же кол-во еды, что и вечером. А чем больше инсулина, тем больше проблем с запрасанием жира...
В общем и целом - считай калории за весь день и снизжай кол-во инсулина, сглаживай его пики, т.е. отказывайся от быстрый углеводов, в пользу долгих углеводов, белка и полезных жиров.

Devochka

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 16
  • Сила +0/-0
Не есть после 6 вечера
#50 : 03.04.2013 18:26
Не ем мясо. 6 лет уже не ем. Вес стабильный+ушли проблемы со здоровьем.

Risen

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 14
  • Сила +0/-0
  • Я добьюсь!!!!!
Не есть после 6 вечера
#51 : 13.04.2013 23:49
Во-первых хочу сказать СПАСИБО Алексею Филатову за его книгу. Это очень круто - знать о том, что я потребляю и зачем мне это надо. Я ем через каждые 3 часа. Если вечером тренируюсь, то обьязательно после этого покушаю, а утром встаю на весы и вижу приятную картину для глаз=) Так, что после 6 можно и порой даже нужно есть! ;)

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Не есть после 6 вечера
#52 : 15.04.2013 18:59
Цитата: Risen
Во-первых хочу сказать СПАСИБО Алексею Филатову за его книгу
за перевод

Мото Ангел

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 16
  • Сила +0/-0
Не есть после 6 вечера
#53 : 06.11.2013 03:56
А я и после 6 не ела, запихивая в себя завтрак... Не помогло... Ложась спать в 4 утра... Как минимум это не возможно. В связи с тем, что не сильно страдаю зверским желудочным аппетитом, ем только когда действительно хочу, но жудкая привычка что-нибудь пожевать, меня подводит... 

Bella

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 10
  • Сила +0/-0
Не есть после 6 вечера
#54 : 25.11.2013 21:02
Цитата: Мото Ангел
А я и после 6 не ела, запихивая в себя завтрак... Не помогло... Ложась спать в 4 утра... Как минимум это не возможно. В связи с тем, что не сильно страдаю зверским желудочным аппетитом, ем только когда действительно хочу, но жудкая привычка что-нибудь пожевать, меня подводит... 

Согласна. Когда ложишься спать под утро, не есть после 6 не срабатывает, хоть я и старалась.

ZarinkaR

  • Гость
Не есть после 6 вечера
#55 : 01.04.2016 12:19
меня вот интересует, если не есть после шести, можно ли похудеть?

Starka_star

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 2
  • Сила +0/-0
Не есть после 6 вечера
#56 : 21.04.2016 17:16
Я стараюсь просто за 2-3 часа до сна не кушать

rentdrescrb

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 11
  • Сила +0/-0
Не есть после 6 вечера
#57 : 25.11.2016 22:18
Я где-то слышала, что после 6 вечера можно есть, но естественно в меру Я думаю, что если перед сном съесть какой-нибудь творог, то ничего ужасного не произойдет