Millena ,volha спасибо что так быстро отвечаете и направляете разговор по делу так сказать
отчет о питании за сегодня
гм пищевых весов нету в чем мерять??? пока придется в столовых ложках...
7 утра стакан воды + ч.л яблочного уксуса+ч.л меда
7.30 несколько долек грейфрукта + чай или кофе (раньше был с ложкой сгущенки, благо она закончилась)
9.00 2 четвертинки круглого тонкого бездрожжевого лаваша с тертым сыром, 1 яйцо + 4 ст ложки гречневой каши (доедала за малым)
11.30 йогурт 200 мл (домашний делаю сама из сухой закваски и молока 2,5)
потом была тренировка йоговская (разминка и 5 тибетских жемчужин)
13.00 6 квадратиков черного шоколада
15.00 четвертинка корки украинского намазанная честноком (видать чегото не хватает ем честнок уже 5й день не могу остановится)
17.00 суп овощной постный со сметаной (цветная капуста, катрошка,морковка, горошек, шпинат, зелень ) 1 половник
пока все....