Система здорового питания "Худеем тут"  (Прочитано 14476 раз)

volha

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +2/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#15 : 01.11.2011 14:16
Цитата: Mausu
Стоит поесть в гостях (без обжираловки) или доесть вечером за малым кашу  - на утро + 2 кг обеспечены.
На мой взгляд, это как раз и говорит о том, что обмен занижен. И прекращение еды задолго до сна ситуацию усугубляет. Дробное (5-6 раз за день) питание на разумно урезанной калорийности как раз и приучает организм жить без опаски и не откладывать про запас. У меня после гостевого застолья наоборот обычно вес в минусе. Просто за счет поступления большего объема еды быстрее происходит эвакуация из ЖКТ. Привес возможен только после обилия соленого - водичка задержится.
Согласна с Millena, расписывай подробно свое питание.

Родная

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 41
  • Сила +0/-2
Система здорового питания "Худеем тут"
#16 : 01.11.2011 14:37
Здравствуйте, девочки! Я (Наталья Ник) тоже тут  :)
Mausu, нагрузка у тебя имхо, на первое время, достаточная. А ты калории не считаешь? Ты не спеши с похудением, 2,5-3 кг в месяц - оптимальная скорость.
Присоединяюсь к просьбам девочек: отчет о типичном питании, плиз!

Mausu

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 7
  • Сила +0/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#17 : 01.11.2011 18:58
Millena ,volha спасибо что так быстро отвечаете и направляете разговор по делу так сказать
отчет о питании за сегодня
гм пищевых весов нету в чем мерять??? пока придется в столовых ложках...
7 утра стакан воды + ч.л яблочного уксуса+ч.л меда
7.30 несколько долек грейфрукта + чай или кофе (раньше был с ложкой сгущенки, благо она закончилась)
9.00 2 четвертинки круглого тонкого бездрожжевого лаваша с тертым сыром, 1 яйцо + 4 ст ложки гречневой каши (доедала за малым)
11.30 йогурт 200 мл (домашний делаю сама из сухой закваски и молока 2,5)
потом была тренировка йоговская (разминка и 5 тибетских жемчужин)
13.00 6 квадратиков черного шоколада
15.00 четвертинка корки украинского намазанная честноком (видать чегото не хватает ем честнок уже 5й день не могу остановится)
17.00 суп овощной постный со сметаной (цветная капуста, катрошка,морковка, горошек, шпинат, зелень ) 1 половник
пока все....

volha

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +2/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#18 : 01.11.2011 22:18
Да уж, меню. Это голодуха, а не меню. Прописывается 6-разовое питание без быстрых углеводов и с жестко ограниченными жирами общей калорийностью примерно на 1500 ккал для начала. Это не шутки. Обмен веществ голодом УБИВАЕТСЯ.

Mausu

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 7
  • Сила +0/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#19 : 01.11.2011 23:47
гм...... а мне кажется что я постоянно что-то жую......  с калорийностью еще не знакома.... весы кухонные счас вот выбираю сижу.... 1500 калорий это в сутки? разбить на 6 раз...по 250 за один подход..
надо будет попробовать?

офф я перебралась на ваш основной форум , буду уже там задават вопросы и советы просить

Millena

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 14
  • Сила +0/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#20 : 02.11.2011 11:18
Забегай!!  :-*

Tanchycha

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 6
  • Сила +0/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#21 : 02.02.2012 23:27
И я туточки... ;)

volha

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +2/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#22 : 10.02.2012 09:02
Похоже, что "ХудеемТут" опять накрылся. Народ, не пропадайте!

Millena

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 14
  • Сила +0/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#23 : 10.02.2012 10:20
Цитата: volha
Похоже, что "ХудеемТут" опять накрылся. Народ, не пропадайте!
Да уж(((( Интересно, на сколько в этот раз...

Tanchycha

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 6
  • Сила +0/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#24 : 10.02.2012 13:46
Девочки привет! Я уж подумала, что только меня не пускают...
Да боюсь, что не все знают про этот форум...
marzipan EMI Morkovka Брусника Rutha :(...

volha

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +2/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#25 : 10.02.2012 14:41
Вчера вечером какие-то эксперименты были, я едва узнала форум, нажав "Обновившиеся", совсем другой вид страницы. Вот не к добру это было. Форум и так едва жив, файлы не прикрепляются, Поиск вырубился. Осталось разогнать форумчан.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Система здорового питания "Худеем тут"
#26 : 10.02.2012 14:47
ы)) прикольный кошак в подписи!

Millena

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 14
  • Сила +0/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#27 : 10.02.2012 16:07
Цитата: volha
Вчера вечером какие-то эксперименты были, я едва узнала форум, нажав "Обновившиеся", совсем другой вид страницы. Вот не к добру это было. Форум и так едва жив, файлы не прикрепляются, Поиск вырубился. Осталось разогнать форумчан.
Ага, я тоже видела разок, думала глючит..(( Наташа вроде собирала адреса форумчан, может оповестит.. ГлазАлмаз нас не выгоняет отсюда..пока))

volha

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +2/-0
Система здорового питания "Худеем тут"
#28 : 10.02.2012 20:36
Цитата: Millena
Ага, я тоже видела разок, думала глючит..(( Наташа вроде собирала адреса форумчан, может оповестит.. ГлазАлмаз нас не выгоняет отсюда..пока))

Глаз вообще-то совсем не зверь.  :)  Ругается он обычно по делу. А мы все люди тихие, непьющщщие, работящщщие. И едим правильно. Мы тока со штангой совсем не умеем - ни приседать, ни жать-тянуть-толкать. 

Rutha

  • Гость
Система здорового питания "Худеем тут"
#29 : 18.02.2012 19:05
Цитата: volha

 А мы все люди тихие, непьющщщие, работящщщие. И едим правильно. Мы тока со штангой совсем не умеем - ни приседать, ни жать-тянуть-толкать.
И вообще обходим стороной ;) То ли дело - лошади))))