Всем приветик ! интернет ожил , вот краткий отчет: 11 .10 .11
- Присед 35 * 10 * 1 , 55 *10 * 1 , 75 * 10 * 1 , 80 * 10 * 1 , 80 * 5
- 50 * 10 * 1, 60 * 10 * 1 , 70* 10 * 1 , 80 * 10 *1
14 .10. 11
- Становая класика 40 * 10 *1 , 60 * 10 * 1 , 75 * 10 * 2
- Жим лежа 50 * 10 * 1, 60 * 10 * 1 , 70* 10 * 1 , 80 * 10 *1
18 .10 .11
- Присед 35 * 10 * 1 , 55 *10 * 1 , 75 * 10 * 1 , 80 * 10 * 1 , 80 * 5
- Жим лежа 50 * 10 * 1, 60 * 10 * 1 , 70* 10 * 1 , 80 * 10 *1
21 .10. 11
- Жим лежа 50 * 10 * 1, 60 * 10 * 1 , 70* 10 * 1 , 80 * 10 *1
Подтягивания , скручивания , тяги к поясу не стал писать