Хруст в коленях и боль  (Прочитано 1462 раз)

BINNI

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 5
  • Сила +0/-0
Хруст в коленях и боль
: 28.06.2011 13:36
Делаю вот это упражнение :
Ноги: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль корпуса. Напрягите пресс, сделайте шаг вперед с левой ноги и опуститесь в выпад так, чтобы левое колено было над лодыжкой, а правое смотрело в пол. Усилием мышц ягодиц и бедер вернитесь в исходное положение. Выполните все повторы сначала с одной, затем с другой ноги.
и приседаю с гантелькой за спиной, но начинает неимоверно хрустеть что то в коленях, и чувствую небольшую боль с дискомфортом,

можно ли дальше продолжать делать данные упражнения, ежели нет то какую альтернативу им посоветуете?

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Разъясните 1 момент
#1 : 30.06.2011 20:53
а колени как-нибудь разминаешь перед упражнением?

вообще, если чувствуется боль, то вероятно что-то делаешь неправильно или уже имеется небольшая травма...

BINNI

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 5
  • Сила +0/-0
Разъясните 1 момент
#2 : 01.07.2011 23:59
да конечно разогреваю, да вроде травм в обще не было, ибо с 7 до 16 занимался танцами, и в обще не жаловался на колени а сейчас фиг пойми что с ними

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Разъясните 1 момент
#3 : 02.07.2011 00:08
Глюкозамин + хондронитин тебе в помощь, купи, попей, посмотри на результат, не поможет, к врачу.

Shocolate

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 14
  • Сила +0/-0
Хруст в коленях и боль
#4 : 02.12.2013 04:54
я вот тоже "хрущу" :(  читала, что надо желатин есть, всякие желе... не знаю, поможет ли это...

Solo

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 143
  • Сила +1/-0
Хруст в коленях и боль
#5 : 20.02.2016 14:05
у меня болело левое колено при приседании ( и свободном и с блинами)
в итоге колено опухло, начало болеть- обратилась к врачам.
Артроз коленей, хожу теперь на физио, пью таблетки и мажу хондроксидом.
Делаю аккуратно  упражнения  в положении сидя