Мотивация для молодых парней  (Прочитано 7500 раз)

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Мотивация для молодых парней
#15 : 15.12.2011 13:31
Чтобы апатия к железу не одолевала, надо кушать правильно и достаточно, спать по 8 часов в сутки и восстанавливаться. Апатия появляется, когда чего-то из этих 3х пунктов не хватает.
Суровая правда в том, что если ты себя без кача не смыслишь - результаты будут посредственные. Ну погоняешь ты себя ещё годик, потом кинешь всё нафик и до свидания.

О стаже сложно сказать. До этого занимался гиревым спортом. По достижениям - дошёл до кмс, но не зарегистрировался. Потом уже пошёл в зал. В зале уже 2 с чем-то года вроде. Постоянно забываю точную цифру.

Какое бы ни было телосложение - в каждом из них можно достигнуть великолепных успехов. И я не скажу, что он растет уж так прям быстро, просто он каждый божий день делает маленький шажок к своей цели, учится на ошибках и всегда держит руку "на пульсе". Вес встал, силовые встали - добавляет питание. Встал вес в упражнении - меняет упражнение или угол.

Недавно для прикола посчитала его питание:
1250г крупы
500г мяса или рыбы
200г творога
25г льняного масла
ИТОГО: 5250-5350ккал, 275г белка, 50-60г жиров, 900г углеводов
Иногда ест 4 яйца и 150г сыра, вместо одного приема пищи, но очень редко (может пару раз в неделю) - сложно переносит жирное.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Мотивация для молодых парней
#16 : 23.08.2012 11:51
Что-то я везде отписала, а тут забыла..
После сушки:






Launcelot

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 84
  • Сила +9/-0
Мотивация для молодых парней
#17 : 20.04.2013 20:08
Насколько упали силовые после сушки?

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Мотивация для молодых парней
#18 : 24.04.2013 22:12
конкретно так... особенно в последние 2 недели, там прям резкий обвал был
По расчетам он потерял 4кг мышц. Но так жестко он сушиться больше не будет, зарекся опускать калорийность ниже 1800

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Мотивация для молодых парней
#19 : 05.10.2013 12:27
Ну что... Вторая масса и вторая сушка. 90кг --> 75кг

Конец массонаборки: 1 апреля 2013



Конец сушки: 1 октября 2013



Надеюсь будут фотки с соревнований. Потом выложу.

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Мотивация для молодых парней
#20 : 05.10.2013 17:56
Блииин... до чего ж хорош!!! Даже не знаю, где лучше: на массе или на сушке!!

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Мотивация для молодых парней
#21 : 06.10.2013 17:00
На массе он просто огромный, а на сушке точеный, как статуэтка)) Мне оба его состояния нравятся))

В общем, по соревнованиям, по классике была абсолютка, приехало 30 человек на эту категорию. Они предварительно отобрали 10 из них, остальных отсеяли. Выбирали самых больших рост-100, у Димы шансов не было, тем более юниору среди мужиков соревноваться...  По замерам был 183см рост и 76.5кг вес. Обидно, но, говорит, получил бесценный опыт и всё такое.

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Мотивация для молодых парней
#22 : 06.10.2013 20:55
Я так понимаю, Диме надо до 83 кг добрать. За год осилит?

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Мотивация для молодых парней
#23 : 07.10.2013 10:58
Ань, он не химик, чтобы на 6м году занятий набрать за год 7кг чистого мяса... Он сейчас для себя открыл объемку и очень неплохо на ней растет. Так что МОЖЕТ БЫТЬ осилит до 79-80кг. Общий вес естесстно до 90-95 так же может дойти, может и больше.

Д.С.

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 3
  • Сила +0/-0
Мотивация для молодых парней
#24 : 24.11.2013 15:52
Диана, постаралась на фотосессии !

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Мотивация для молодых парней
#25 : 25.11.2013 09:38
фотографировал проф.фотограф, я тут ни при чем

Д.С.

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 3
  • Сила +0/-0
Мотивация для молодых парней
#26 : 25.11.2013 19:11
 Думал, своей альфой фотографировала...
Как ни при чем? А мотивация атлета? Дима, конечно сам кого хочешь замотивирует, но всё же...