Ужасная кухня в первую очередь из-за сахара, а точнее corn syrup, по-русски это видимо кукурузный сироп. Он тут везде, в сладостях, в хлебе, в мясе (почти в любом, как тебе сладкое мясо?
) , в напитках. В общем, всюду чудовищные калории из-за этого. Ну и в целом продукты очень низкого качества, все безвкусное, как клубника из Голландии. Не, хорошие продукты есть, но либо за дорого, либо надо искать, на фермерских рынках или ехать на прямую на фермы, но тоже надо знать куда, иначе там тоже можно нарваццо на ту же "пластмассу".
Ну я не только плечи делал, на плечи был упор основной. Но все равно, что уж там... нажрал прилично лишнего, врать не буду.
Но с сегодняшнего дня начинаю избавление от лишнего. Поехали...
Вес: 222lbs (100кг)
Тренировка: кардио, 1100ккал