Я слушаю все советы и из всего выбираю то что мне подходит))
любопытная позиция)) я просто советую тебе прислушиваться к некоторым людям с особым вниманием, ибо оно того стоит
Вот тот тренажор -
И это не тренажёр... Это скамья простая)) а то я уж себе напредставляла там бог знает чего.
У меня возникли вопросы на счет спортивного питания -
1. Приносит ли спортивное питание вред организму???
2. До него есть привыкание ну и т.д.??
3. И ещё, когда качаешься можно употреблять сахар???
4. Мешает ли он росту мышц??
1. не больше, чем еда. Спорт.пит (протеины, гейнеры) - это ЕДА...просто в более легкодоступной и концентрированной форме.
2. нет.
3. не воспрещается...но лучше натуральное - мед, например, сухофрукты.
4. обычно помогает наоборот (но не переусердствуй только). Быстрые сахара вызывают всплеск инсулина - а это анаболический гормон. Особенно они хороши сразу после тренировки (20-30г! а не пол литра сиропа).
По фоткам сложно что либо сказать, ракурс-освещение разные, на одной расслаблен, на другой напряжен, но что-то типа чуть-чуть изменилось. У тебя сколеоз имеется?
И пиши всё в одном сообщении, а то тебя читать сложно. Если надо обратиться к разным людям, пиши:
Sarta, вот и вот...
Likler, то-то и то-то...
...всё в одном посте. Не плоди их.