Тренировка 17 июняСегодня такой своеобразный кроссфит получился
все делал очень быстро, делал то, что хотел. между подходами почти не отдыхал
Жим лежа
40x10, 60x10, 65x6, 70x2x3
Жим лежа под обратным наклоном
60x10, 70x5, 60x10 раньше никогда не делал такой вариант жима. Понравилось, надо попробовать включить в программу.
Брусья
3x5
Сведение в тренажере (50 пластинок)
3x10
Становая
60x10, 70x2x10 решил сделать становую для тонуса мышц низа спины. Вроде все легко, позвоночник не болел.
Штанга на бицепс + гантели на бицепс (8 кг)