Психологические аспекты проблемы избыточного веса  (Прочитано 2046 раз)

Морковь

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 97
  • Сила +3/-2
Психологические аспекты проблемы избыточного веса
: 26.02.2011 11:28
Психологические аспекты проблемы избыточного веса (ожирения)

Ожирение очень часто связанно с общественными предрассудками, а также с недовольством своей внешностью. Поэтому ожирение может стать причиной низкой самооценки и депрессии. Отсутствие чувства безопасности, повышенная чувствительность и изоляция среди тучных людей является доминирующими. Иногда среди них встречается напускная уверенность в себе, поддерживаемая внутренними фантазиями о том, что он «самый великий» (самый лучший, самый умный), имеет «сильнейший контроль над своими эмоциями», и так далее. Эти фантазии неизбежно, снова и снова, разбиваются жизнью, и появляются опять, создавая порочный круг.

Изучение социальных контактов людей, имеющих ожирение, показало, что такие контакты гораздо более ограниченны по сравнению с людьми с нормальным весом.

Страдающие ожирением пациенты обычно могут назвать очень мало людей, которые их любят, которые им оказывают практическую поддержку или могут одолжить им деньги. Женщины, имеющие ожирение, сообщают, что они гораздо меньше контактируют с мужчинами, чем с женщинами.

Психотерапевт или психолог обязательно должен быть привлечен к лечению пациента с ожирением – он единственный специалист, который работает с чувствами пациентов и может помочь изменить их психологические установки, сформировать иное отношение к себе и к окружающим. В терапии ожирения один из самых важных моментов – это мотивация самого пациента к лечению.

Врачу необходимо понять, что может стать стимулом к излечению: ведь причиной переедания становится не столько сам стресс, который люди «заедают», сколько его причины – а это, как правило, недостаток любви, заботы, безопасности и т.д. Психотерапевт может и должен помочь пациенту, имеющему избыточный вес, понять причину его проблемы и правильно скорректировать образ жизни и пищевое поведение. Психотерапевтическое лечение ожирения направлено, прежде всего, на выявление роли психологических и социальных факторов в процессе формирования болезни, формирование необходимых механизмов психологической адаптации и защиты, выработку более конструктивных моделей поведения в ответ на стрессовые факторы.


Ветерок

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 11
  • Сила +0/-0
Психологические аспекты проблемы избыточного веса
#1 : 29.05.2014 10:02
добавлю ещё инфу по этому поводу

Когда ты боишься, ты создаёшь себе защитную броню (на деле, увы, - жировую прослойку). Так что, призадумайся, нет ли в твоей жизни каких-либо источников страха, беспокойства, неуверенности? Постарайся с ними разобраться. Кстати, и обыденная реальность, лишённая высоких материй, также подтверждает факт: когда человек пребывает в постоянном стрессе (а страх - это, прежде всего, стресс), в организме начинается усиленная выработка гормонов адреналина и кортизола, а они, в свою очередь, провоцируют лишний вес.

А теперь удвой внимание: знаешь, почему диеты не работают? Потому, что "диетствуя", ты находишься в постоянном напряжении, в стрессе, в страхе нарушить какой-нибудь из пунктов диеты, ("на подсознательном уровне" ты ещё и боишься быть за это нарушение наказанной). К тому же твой организм, между прочим, не дурак, на голодном пайке начинает вести себя следующим образом: обмен веществ резко замедляется для того, чтобы растянуть подольше энергию от поедаемых тобою маковых росинок.

Ведь не известно, рассуждает организм, когда ещё удастся нормально поесть! Поэтому он усиленно откладывает ВСЁ ПОДРЯД про запас. Эволюция его к этому приучила: опять пресловутый страх умереть, в конце концов, от голода! Особенно усердно наш организм пытается оставить при себе последние жалкие два-три лишних на наш взгляд килограммов, и его можно понять - это же Неприкосновенный Запас на случай войны! (Сезонных эстетических воззрений модных кутюрье наш организм не приемлет: видимо, поэтому человечество выжило - надо же хоть кому-то в этом мире оставаться мудрым). Поэтому, если ты решила похудеть, первое, на что стоит обратить внимание - это психологическая адаптация. Запомни - не кодирование с помощью психотерапевта! Это - другой вопрос. А именно работа с психологом. Если у тебя достаточно времени и денег на это довольно дорогое удовольствие - поздравляю! (Кстати, может показаться, что психолог тебе не по средствам, но если ты "давно худеющая", посчитай, сколько денег ты тратишь на всяческие пищевые похудательные добавки, кремы, салонные процедуры и прочие средства, не убавившие пока что от тебя сколько бы то ни было килограммов. Вполне возможно, психолог тебе обойдётся гораздо дешевле).

В "похудательных вопросах" помощь психолога неоценима: именно он поможет тебе избавиться от страха, от чувства вины, от напряжения, связанного с выбором и следованием новому образу жизни. (А также попробует убедить тебя в том, что буква S на бирочке с размером твоей одежды, означает Small, а не Super total fat pig).

Ну, а если, по каким бы то ни было причинам, ты не можешь позволить себе обратиться к психологу - не беда! Современная девушка вполне компетентна и может побыть сама себе психологом. Главное - это суметь расслабиться. Освободиться от гнетущего ощущения собственной скованности, "толстости", неподвижности и немобильности как физической, так и моральной. Ты свободна. Призадумайся: тебя никто никуда не торопит! Если вместо обещанных в очередном чудо - объявлении "десяти килограммов в неделю", ты будешь терять спокойно и надолго те же десять килограммов в месяц, то выиграешь ты, твой организм, твоё здоровье и твоя нервная система. "Тише едешь - дальше будешь". Я бы ещё добавила - не только ДАЛЬШЕ, но и ДОЛЬШЕ. Настройся на то, что ты меняешь свой образ жизни в целом. Расстаёшься с вредными привычками и обретаешь полезные. Но при этом очень важно запомнить: ты себе НИЧЕГО НЕ ЗАПРЕЩАЕШЬ. То есть, в любой момент, если уж очень захочешь, ты сможешь вдоволь поесть, например, шоколада. Да, хоть целую плитку! Шокирована? Понимаю… Это потому, что в современном обществе мы укоренились во мнении, что продукты бывают "хорошими" и "плохими". И совсем позабыли о том, что вся еда в принципе своём направлена на то, чтобы обеспечить нам возможность жить дальше, а не быть априори источником лишнего веса! (вспомни Бриджит Джонс, которая, считая калории очередного съеденного завтрака, вдруг вспоминает, что еда - это не столько вечные проблемы с фигурой, сколько обязательное средство, чтобы выжить и жить).
 Многие из нас пошли ещё дальше: "вредные" продукты (шоколад, колбасу, сладости…) они себе запрещают. Но зато уверены, что уж "полезные" (обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу, овощи и фрукты) поглощать можно в любых количествах. Этот подход верным не назовёшь: во-первых, запрещая себе что-либо, человек чувствует на себе психологическое давление. И если он, "срываясь", позволит себе съесть что-либо из "плохих" продуктов, то расплата будет тяжкой - чувство вины и угрызения совести за проявленное "безволие" способны доконать кого угодно!

Очень часто, к обвинениям в "безволии и малодушии" из-за нарушенных строгих диетических предписаний, люди добавляют и обвинение себя в том, что "жизнь в целом не удалась, а ты (глядя в зеркало) - никчёмная жирная корова, если не способна выдержать простецкой диеты, вообще, ни на что не годна!". Согласись, о душевном комфорте и, вообще, о нормальной, счастливой и интересной жизни тут уже речи быть не может: жертва диеты просто не имеет сил, ни моральных, ни физических.
Во-вторых

записывая во "вредные, от которых толстеют" одни продукты и обожествляя другие, "диетически безупречные", мы словно забываем, что В ЛЮБЫХ продуктах содержится совершенно определённое количество калорий. И, к примеру, если ты ВМЕСТО ужина съешь ПЛИТКУ шоколада (500 калорий), то "рискуешь" даже похудеть! (То же касается ДВУХ ПИРОЖНЫХ вместо обеда или, допустим, большой порции мороженого с орехами и сбитыми сливками, но всё это, конечно, в порядке исключения, а не как ежедневная практика). Главное, освободиться от гнетущего чувства вины за съеденный "антидиетический" продукт. Ты сама себе хозяйка!
 Что же касается "хороших" продуктов, то они, разумеется, полезны. Но и здесь не стоит забывать о чувстве меры. К примеру, питаясь преимущественно фруктами, учти, что в них содержится очень много сахара, который, как правило, откладывается в жир.

Но, конечно, диетология - наука серьёзная, и её постулаты верны не меньше, чем выводы психологов, и полезны в таком многогранном деле, как обретение и СОХРАНЕНИЕ навеки стройных и гибких форм. Посему, как логичное продолжение этого материала, следует статья о том, какие полезные диетические привычки и навыки позволят тебе пребывать в благостном "психологически правильном" настрое и прекрасном настроении долгие годы. Не теряя при этом стройности, а не приобретая лишний вес

ViktorinkaVI

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 3
  • Сила +0/-0
Психологические аспекты проблемы избыточного веса
#2 : 17.03.2016 09:46
Машина стоит печка работает, начинаешь ехать дует холод и в итоге если ехать долго ,то становится очень,очень холодно какие есть пути решения этой проблемы?

Williehow

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 18
  • Сила +0/-0
Психологические аспекты проблемы избыточного веса
#3 : 19.03.2016 17:53
Я уже ответила. Я тоже.   Но можно отвергать не самого человека, а форму поведения, Можно... Но когда бьют всей толпой за то, что вы русский, это то, о чем вы сейчас говорите?

VitaminkaOps

  • Гость
Психологические аспекты проблемы избыточного веса
#4 : 28.03.2016 08:11
Если у меня нет в кассе денег что-бы дать вам сдачу
как я должен сообщить вам о невоможности вашей покупки что-бы не нарушать закон

Или отсутствие разменных денег в кассе юр.лица - уже нарушение закона??

CBETKOmarfa

  • Гость
Психологические аспекты проблемы избыточного веса
#5 : 30.03.2016 05:08
Мара Не знаю почему, но развеселили
Куража добавлю
Только вопрос. К какому результату приведет мое такое поведение? Он просто должен отстать ?