0:-) Будем начинать опять!
Цель: похудеть на 10 кг за 3 месяца (до конца сентября), по 3 кг в месяц
рост 155 см
вес 64,5 кг
обхват талии 76 см
обхват бедер 106 см
обхват запястья 15 см
обхват шеи 34 см
обхват трицепса 33 см
объем груди 100 см
объем живота 84 см
объем бедра 61-62 см
Индекс массы тела 26,6
Отношение талии к росту 0,49
Процент жира 35,2%
Масса тела без жира 41,2 кг
Физ.нагрузки отсутствуют на данный момент
Питание то правильное, то неправильное
завтрак: каша овсянка на воде или на молоке (1,5%-2,5%), без сахара, без масла
а дальше обед и ужин когда что.
Чай, кофе со стевией.