Не разобралась как вставлять рисунки, поэтому пишу, как могу
Отчет за сегодняшний день по питанию:
11:00
Мультизерновые хлопья Harmony 1 * 50г 50 128,8 3,2 0,6 28,0
яблоко 130г 130 48,1 0,3 0,4 10,4
молоко 2,5% 150г 150 78,0 4,2 3,8 7,1
Итого за прием: 330 254,9ккал 7,7б 4,8ж 45,5у
12:45
творог 0% Ополье 105г 105 83,0 18,9 0,0 1,9
Итого за прием: 105 83,0ккал 18,9б 0,0ж 1,9у
14:00
говядина отварная 100г 100 254,0 26,0 17,0 0,0
гречневая крупа 1 * 50г 50 167,5 6,3 1,7 31,1
Итого за прием: 150 421,5ккал 32,3б 18,7ж 31,1у
18:30
кефир 1% Веселый Молочник 2 * 250г 500 185,0 14,5 5,0 20,0
Итого за прием: 500 185,0ккал 14,5б 5,0ж 20,0у
19:30
гречневая крупа 1 * 50г 50 167,5 6,3 1,7 31,1
говядина отварная 1 * 100г 100 254,0 26,0 17,0 0,0
Итого за прием: 150 421,5ккал 32,3б 18,7ж 31,1у
21:30
лук порей 30г 30 10,8 0,6 0,1 1,9
Гренадер филе 115г 115 112,7 17,7 0,1 0,0
яблоко 130г 130 48,1 0,3 0,4 10,4
Итого за прием: 275 171,6ккал 18,6б 0,6ж 12,3у
Итого: 1510г 1537,5кк 124,3г белков 47,8г жиров 141,9г углеводов
33,2% 28,9% 37,9%