Тема: Избыточный вес у подростков

[Люпус]

Здравствуйте, я новенькая, с сегодняшнего дня начинаю повышать количество калорий.
Вчера был жуткий для желудка день, так что утром вес выше обычного - 66.8.
На эту неделю калорий будет 1300.
Надеюсь на хорошее общение и поддержку)

Тебя здесь поддержат, вне всякого сомнения, но это тема для подростков или вернее их родителей. А мы даже твоего возраста не знаем. Можно поподробнее про вес, необходимость разгона и пр.

[dina7911]

Тебя здесь поддержат, вне всякого сомнения, но это тема для подростков или вернее их родителей. А мы даже твоего возраста не знаем. Можно поподробнее про вес, необходимость разгона и пр.

Вот это и есть девушка 16-ти лет, о которой я писала в соседней теме.

[Маргарита]

Здравствуйте, мне 16 лет, тушка в 66 кг, рост 162
Разгон нужен с 1200 до 2000
Спасибо девушке, что за меня тут ходатайствует))

[Люпус]

Здравствуйте, мне 16 лет, тушка в 66 кг, рост 162
Разгон нужен с 1200 до 2000
Спасибо девушке, что за меня тут ходатайствует))

Так разгоняйся пока по плану +100 ккал в неделю. Это без вариантов. Разгоняться придется выше для запаса, чем по твоим расчетам. Минимум до 2200 ккал. Выкладывай здесь каждый день отчеты по разгону по форме, будем решать по ходу дела.
И если есть данные по твоему росту за последние годы, выложи плз. И рост папы/мамы.

[Маргарита]

Здравствуйте)
За вчера: 1300 - 65,8
Сегодня: 1300- 65,7
Года 2 уже рост тот же, 162, мама 160, папа тоже низкий в районе 170см

[Люпус]

Здравствуйте)
За вчера: 1300 - 65,8
Сегодня: 1300- 65,7
Года 2 уже рост тот же, 162, мама 160, папа тоже низкий в районе 170см

Да, похоже у тебя рост предельный, поскольку наследственный 158. 4 см за счет акселерации. Тогда после разгона начнем худеть в режиме -100. Только отчет выкладывается раз в неделю, в отчетный день, обычно это понедельник. Форму на разгон и МФ посмотри здесь в теме отчетов.

[Маргарита]

Хорошо, поняла)

[Маргарита]

Вот отчет за неделю 1300

Пн   6 - 65,6
Вт   7 - 65,8
Ср   8 - 65,7
Чт   9 - 65,6
Пт 10 - 65,4
Сб 11 - 66,6
Вс  12 - 66,3

Так? ТВН недели 65,6
Сегодня начинаю неделю 1400

[Маргарита]

Здравствуйте)
Неделя была на 1400
13...66,2
14...67,2 (ела на ночь)
15...67,5
16...67,7
17...66,4 (не ела после 7)
18...66,3
19...66,6 (снова на ночь)

ТВН недели 66,6 ( от прошлой недели +1 кг)
Я так понимаю следующая на 1500, разгоняюсь

[Люпус]

Здравствуйте)
Неделя была на 1400
13...66,2
14...67,2 (ела на ночь)
15...67,5
16...67,7
17...66,4 (не ела после 7)
18...66,3
19...66,6 (снова на ночь)

ТВН недели 66,6 ( от прошлой недели +1 кг)
Я так понимаю следующая на 1500, разгоняюсь

ОК. Постарайся без нарушений, с правильным распорядком.

[Маргарита]

Так, неутешительные результаты за неделю..
Пн...66.7
Вт...67.2
Ср...66.8
Чт...67.8
Пт...68.2
Сб...68.7
Вс...68.9

ТВН недели 67.8, с прошлой +1,2 кг
 следующая на 1600

[Люпус]

Так, неутешительные результаты за неделю..
Пн...66.7
Вт...67.2
Ср...66.8
Чт...67.8
Пт...68.2
Сб...68.7
Вс...68.9

ТВН недели 67.8, с прошлой +1,2 кг
 следующая на 1600

Давай договоримся так. Выкладывать будешь в каждом отчете ТВН и калорийности всех предыдущих недель с последней. По дням не надо, в том никакого прока нет. Но твои замечания можно по-всякому понять - ела на ночь, не ела после 7 и т.п. Непонятны привесы по 1 или 1,2 кг. Нормальных привесов таких не бывает, столько невозможно наесть, тем более на разгоне по +100 ккал. Это или вода гуляет, или проблемы с эндокринологией. Разрешить все это МФ не может, и мы здесь тоже. Только врач, который знает твою историю. А после привеса выше 400 г на разгоне надо остаться еще на неделю на прежней калорийности.

[Irres]

Доброе утро!!! Сама впечатлилась МФ, сейчас у меня третья неделя разгона. Хорошо, что увидела эту тему - две дочери, старшая худая, рост 179, 57 кг, ветром сдувает...А с младшей проблема наоборот - как говорится, "меня прет"... С завтрашнего дня заставлю ее все взвешивать-записывать, чтобы узнать реальную калорийность ее питания. Не думаю, что это будет 1200, скорее, зашкалит за 2000.  Дома нет плюшек-конфет, колбасы, майонеза и т.д. НО! Ей 13 лет, деньги в кармане есть всегда, в столовой в школьной может наесться булок и бутербродов, да и в магазин зайти не проблема. Очень надеюсь на вашу помощь!!! В следующий раз приду с цифрами, чтобы уже наглядно все было.

[Люпус]

Доброе утро!!! Сама впечатлилась МФ, сейчас у меня третья неделя разгона. Хорошо, что увидела эту тему - две дочери, старшая худая, рост 179, 57 кг, ветром сдувает...А с младшей проблема наоборот - как говорится, "меня прет"... С завтрашнего дня заставлю ее все взвешивать-записывать, чтобы узнать реальную калорийность ее питания. Не думаю, что это будет 1200, скорее, зашкалит за 2000.  Дома нет плюшек-конфет, колбасы, майонеза и т.д. НО! Ей 13 лет, деньги в кармане есть всегда, в столовой в школьной может наесться булок и бутербродов, да и в магазин зайти не проблема. Очень надеюсь на вашу помощь!!! В следующий раз приду с цифрами, чтобы уже наглядно все было.

На первом этапе не запрещайте ничего, но приучите к честности. Съела булку - пусть запишет с ценника вес. Съела сниккерс - принесет домой обертку, изучите под лупой вес и калорийность. Когда система заработает, а пока мы о работе МФ ниего не говорили, т.к. нет данных и даже возраста старшей, появится стимул к удержанию веса, скромному похудению, а там на фоне результатов и свободы и пищевые пристрастия могут поменяться в нужную сторону. А лучший вариант - Вам, чтобы быть в теме, отслеживать либо при необходимости править свой вес.

[Irres]

Да, спасибо! Я так и хочу с ней договориться - чтобы без вранья. Смешно, конечно, но я своим примером пытаюсь ее как-то расшевелить, и привить ей нормальные пищевые привычки, хожу в спортзал, все взвешиваю-записываю, слежу за калорийностью...А ей неинтересно заниматься фитнесом, хоть каким-то минимальным (про спорт вообще речи нет), ей нравится есть то, что ей вкусно и т.д. и т.п., можно продолжать до бесконечности! И психику ее я не хочу травмировать, говоря ей постоянно, что она толстая и т.д. Но жалко ее! Мы с ней вместе в октябре питались одинаково - был рассчет на 4 недели. Я продержалась практически без косяков, она не смогла. Итог: я похудела на 7 кг, она на 4. И все, у нее интерес пропал. Я продолжаю уже с помощью МФ, ей ничего не надо. Началось это у нее два года назад, как раз начался период полового созревания. И все - ее просто понесло во все стороны! Боюсь только, что года через 2-3 она меня же обвинит в том, что я ее раскормила, и ничего ей не запрещала! И начнет голодать и питаться на 1000 калорий в лучшем случае. Примеров масса. А постоянно контролировать я ее не могу - я работаю, она в школе. Ну, вот как-то так...Извините, конечно, что много написала, но как-то наболело...