Всем привет!
хочется поделиться "первыми шагами" подготовки к МФ! Расчетная была - около 1700 кк.
1 неделя 1728 52.4
2 неделя 1805 52
3 неделя 1910 (еще 2 дня) 51.6
И что мы имеем с гуся? а то, что я добралась до момента, когда мне осталось 2 кг до идеала)) хотя я еще буду поднимать калорийность, конечно же, так как занимаюсь спортом. Высчитала, сколько я тратила в среднем на занятия за последние 3 месяца - получилось около 1700 кк в неделю. Решила на этих же затратах и остаться.
К тому же с завтрашнего дня начинается неделя катания на сноуборде в горах!.. Так что плановое поднятие калорийности будет ооочень кстати)) к тому же, думаю, надо будет увеличить на 150-200, ибо каждый день будет сжигаться так по 500 кк.. Зато никаких чаев с печенками и конфетками, мармеладками и сушками!
Ура-ура) ноут с собой, интернет там будет, значит, постараюсь следить за калорийностью!
Всем хороших выходных!