Клуб любителей системы Минус фунт  (Прочитано 288002 раз)

ЭльфМила

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 496
  • Сила +12/-38
Клуб любителей системы Минус фунт.
#45 : 03.02.2011 14:08
Цитата: кусена
Кувшинка привет! Никаких разгрузов, только заданная калорийность! Девочки на Дионе подсказали про солёные или скипидарные ванны, буду принемать, сегодня или завтра утром))
Ира добавь баню, или массаж лимфодренажный. А в целом перетерпи.

dalilastella

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 19
  • Сила +1/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#46 : 03.02.2011 16:07
Фунтики, всем привет!
Девочки, много раз поднимался вопрос по БЖУ и Ккал, я на дионе давала ссылку на сайт с калькулятором, вот ещё один, русскоязычный, и не только с калькулятором БЖУ
www.hudeika.ru/calc_carb_prot_fat.html

ЭльфМила

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 496
  • Сила +12/-38
Клуб любителей системы Минус фунт.
#47 : 03.02.2011 16:44
Вопрос к Люпусу.
Скажи пожалуйста почему даже имея превышение по содержанию жиров в пище соблюдая МФ все равно худеется? Понятно похудение когда уменьшаешь углеводы, понятно когда минимизируешь жиры. А тут, я просто не понимаю что заставляет организм расходовать жировые запасы, при том что в переработку поступает и так достаточно жира с пищей?

Люпус

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 4042
  • Сила +261/-38
  • Логотип системы "Минус фунт"
Клуб любителей системы Минус фунт.
#48 : 03.02.2011 17:19
Цитата: ЭльфМила
Вопрос к Люпусу.
Скажи пожалуйста почему даже имея превышение по содержанию жиров в пище соблюдая МФ все равно худеется? Понятно похудение когда уменьшаешь углеводы, понятно когда минимизируешь жиры. А тут, я просто не понимаю что заставляет организм расходовать жировые запасы, при том что в переработку поступает и так достаточно жира с пищей?
На МФ гарантирован дефицит по энергозатратам на 400 ккал. Если белков пищи достаточно на восполнение разрушающихся белков тела (это и есть старение), жиры и углеводы идут на восполнение затрат энергии. Необходим какой-то минимум жиров (для строительства клеток) и минимум углеводов (для гликогена, на ферменты). Все остальные жиры и углеводы заменяемы в широком диапазоне, поскольку используются как топливо. Оттого, если часть углеводов нормального БЖУ заменить на жиры с соблюдением калорийности, эти жиры тупо сожгутся, и вдобавок вследствие нехватки энергии сожгутся еще жиры тела.
А вот если пища сверх энергозатрат, она идет в жиры тела по-любому, вне зависимости от того, белковая она, углеводная или жирная.

Люпус

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 4042
  • Сила +261/-38
  • Логотип системы "Минус фунт"
Клуб любителей системы Минус фунт.
#49 : 03.02.2011 18:31
ЭльфМила
Тут попутно еще одна фишка от МФ. Положим, у чела 5 кг лишнего веса, сплошной жир, и не занимается спортом. Начинает качаться, и тупо подключает МФ в режиме ПОДДЕРЖАНИЯ веса. Происходит химическое чудо: вес остается стабильным, но 5 кг своего жира превращаются в 5 кг своих мышц. Чудо в том, что в жире азота нет, а в мышцах есть.
Ну а по факту понятно, что мышцы из белков пищи, а раз часть пищи идет на пластику, по энергии ее начинает не хватать, и на энергию идет свой жирок.

ЭльфМила

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 496
  • Сила +12/-38
Клуб любителей системы Минус фунт.
#50 : 04.02.2011 10:27
В целом получается у МФ почти одни плюсы. Минусов пока и не вижу. Странно что раньше до него никто не додумался.

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Клуб любителей системы Минус фунт.
#51 : 04.02.2011 11:36
Добрый день, фунтики!

Эльф, ещё более странно, что плюсы не все видят! ;)


soloveid

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1132
  • Сила +93/-19
Клуб любителей системы Минус фунт.
#52 : 04.02.2011 12:58
Цитата: Люпус
Ну а по факту понятно, что мышцы из белков пищи, а раз часть пищи идет на пластику, по энергии ее начинает не хватать, и на энергию идет свой жирок.
Этот код вообще кто-нибудь способен перевести на нормальный язык?

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Клуб любителей системы Минус фунт.
#53 : 04.02.2011 13:57
soloveid,

Я очень далека от спорта. Поэтому не знаю насколько правильно, но я поняла так:
 когда человек начинает качаться  без изменения своей равновесной калорийности,   то при этом  часть энергии из пищи (белки) идет на создание  мышц, а  недостающая энергия восполняется за счет собственных  жиров.  Таким образом, лишний жир исчезает, а мышцы увеличиваются. Вес человека при этом, может остаться прежним.

soloveid

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1132
  • Сила +93/-19
Клуб любителей системы Минус фунт.
#54 : 04.02.2011 17:15
Вообще ожидал реакции Ляпуса, так как я уже задавал ей вопрос на похожую тему.
Упорно не хочет общаться.

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Клуб любителей системы Минус фунт.
#55 : 04.02.2011 19:28
soloveid

Извини, что влезла с ответом вперед Люпуса. А, на тот твой вопрос, вроде уже Тат76 ответила.
Мне кажется, что там другой вопрос совсем. Там ты спрашиваешь, зачем так долго мучиться, а результат незначительный, если я правильно поняла.

Мы в основном привыкли в течении жизни худеть на низкокалорийке, что очень тяжело выдержать, и обмен веществ садится. Потом поправляешься буквально от лишнего капустного листа.
 
Начинать систему Минус фунт с посаженным обменом бесполезно. Поэтому мы все начинаем с подготовки к Минус фунту, т.е. с поднятия калорийности. Не у всех это проходит гладко: некоторые набирают вес ( я сбрасывала вес, смотри мой отчет).

Однако, в дальнейшем, после восстановления обмена веществ, похудение по системе Минус фунт  происходит на большой калорийности, и при достижении желаемого веса можно будет питаться на калорийности соотвтетсвующей реальным затратам организма.

Я худею в среднем на 400 г в неделю, равномерно, без остановки веса. Ем нормальную еду. Сегодня у меня на второе, например, были спагетти со сливочным маслом, посыпанные тертым сыром.
 
Раньше я себе так вообще питаться не позволяла, не то, что худеть! На этой неделе у меня калорийность 1990 ккал, фантастика!   


Тат76

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 41
  • Сила +3/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#56 : 04.02.2011 19:34
Цитата: soloveid
Вообще ожидал реакции Ляпуса, так как я уже задавал ей вопрос на похожую тему.
Упорно не хочет общаться.
Возможно ,если Вы будете писать свои сообщения с уважением к людям и более корректно,то с Вами и захотят общаться.
А переверать ники и прочие вещи-это очень по детски.Другими словами,глупо.ИМХО.

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Клуб любителей системы Минус фунт.
#57 : 04.02.2011 20:19
Татьяна, привет!

Как дела? У меня пока идут такие каждодневные отвесики, что если это и дальше продолжится (ещё 4 дня до конца недели),  то система поднимет меня ещё выше в смысле калорийности. Тогда я тоже начну ныть, как Эльф.  :) 

Тат76

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 41
  • Сила +3/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#58 : 04.02.2011 20:49
Добрый вечер!!!!
У меня все хорошо. Отвес ожидается где то в районе 400-500 грамм (если пока в ручную считать).А более точно калькулятор в понедельник.
Так что калорийность будет повышаться.На этой недели у меня 1680 кк.
Еще из хороших новостей,в среду забрала свои анализы,все гормоны в норме,узи щитовидки в норме,велика вероятность того,что врач отменит прием лекарств. :) :)


ЭльфМила

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 496
  • Сила +12/-38
Клуб любителей системы Минус фунт.
#59 : 04.02.2011 23:09
Цитата: Кувшинка
...если это и дальше продолжится ...то система поднимет меня ещё выше в смысле калорийности. Тогда я тоже начну ныть, как Эльф.  :)
А Эльф не ноет просто он в противоречивых обстоятельствах находится:

1. Надо наесть очень много калорий. Это возможно двумя путями поднятием количества или изменением калорийности питания в большую сторону за счет жиров. Я малоежка и большие порции мне тяжелы для жКТ.

2. У меня пожизненное ограничение по жирности рациона. Имею 4-е врожденных перекрута на жечном пузыре и врожденную дисфункцию поджелудочной. Сейчас вынужденная перебирать по жирам - пью параллельно лекарства, или должна снизить калорийность рациона.

Так понятно? На нытье не похоже?