I - ХVIII он-лайн конференции по системе нормализации веса "Минус фунт"  (Прочитано 78292 раз)

mutterenator

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 110
  • Сила +5/-1
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#30 : 18.07.2011 21:59
Вкратце  (за этот период отчет был раньше) МФ 1
23.07.10  разгон начала с веса 109,4 кг
01.10.10 начало МФ 1 с веса 103,3 кг
на разгоне потеряла 6,1 кг

до 10.01.11 вес 90 кг (четко придерживалась всех рекомендаций)
в итоге - минус 13,3 кг
всего с разгоном 19,4 кг в минусах

дальше была дважды на стационаре в больнице.
ккал не доедала, притом почти в два раза.
и вот тут началась полный не порядок.

Вес не поднимался, но колебался +- 1 кг.

Написала Люпусу. Он посоветовал начать все с начала. 10 недель я шла до 2700 ккал. В итоге + 2,3 кг.

2.06.11 Начало МФ 2 с
ТВН 91,69
ТВН 91,21
ТВН 89,9
ТВН 89,68
ТВН 88,75
ТВН  88,28
по итогам  пяти недель минус 3,41 кг. Это по 0,682 кг в неделю. Я знаю, что это чуть больше допустимого.
Но я сейчас живу на даче в селе. Чуть больше приходится трудится.
А вообще я в очередной раз хочу поблагодарить всех разработчиков этой системы, коллектив задействованный в обслуживание этой системы. Благодаря Вашим трудам мне удалось это сделать.21,8 кг я уже оставила позади, но думаю, что это еще не конец.Так комфортно худеть можно.

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#31 : 19.07.2011 08:40
Сорок шесть недель на системе Минус фунт – полет нормальный!

Мое похудение успешно продолжается! Причем в среднем на 400 г  в неделю согласно теории системы Минус фунт. Всего, вместе с подъемом калорийности, получилось уже 52 недели,  и  14 июля исполнился год.
(А «чистый» год на системе МФ без учета подъема калорийности исполнится 1-го сентября.)

Всего за год похудела на  23 кг (98,5 – 75,51 = 22,99 кг).  На подъеме калорийности сбросила 4,5 кг, остальные на МФ.

На протяжении всего этого года моя физическая активность была довольно низкая.  Пешком на улице передвигаюсь не более чем на 500 м в день, работа по дому максимально механизирована. Часто устраивала «мертвый час» после обеда.   Дополнительную физическую нагрузку ещё не вводила.
 
Отчитываюсь за последние 13 недель (на графике - период после вертикальной стрелки).

Напоминаю, что зеленая прямая  линия на  нижнем графике веса  - это график ровно минус 400 г в неделю, и ясно видно, что похудение идет параллельно этой линии, т.е. по прямой.

С потерей веса калорийность постепенно уменьшается: в начале отчетного периода калорийность, рекомендованная калькулятором МФ,  поднималась до 1960 ккал, а затем в течение последних 8-ми недель не поднималась выше  1780 ккал. Однако по результатам последней недели калорийность, к моей радости, поднялась до 1890 ккал для следующей недели. Возможно, что  причиной повышения калорийности явилась ежедневная процедура гидромассажа душем Алексеева, которую я проводила на протяжении последней недели, т.к. больше ничего в моем режиме не менялось.

В целом очень довольна своим похудением по системе Минус фунт. Вернее мало сказать довольна, я просто счастлива! Жаль, что эта система не появилась раньше: столько лет провела на низкокалорийке! Безусловно, рекомендую систему Минус фунт всем, кому не трудно считать калории.

Искренне сочувствую тем, кто калории считать не хочет или не умеет.
Советую все же освоить это нехитрое занятие: с современными планировщиками это легко и быстро.
 
Худея по системе Минус фунт можно нормально питаться и съедать нормальный ужин: например,  навернуть большую порцию спагетти со сливочным маслом, густо посыпанных тертым сыром, как я нередко себе позволяю. А не стучать зубами от голода, выпив стакан кефира вместо ужина и просидев весь день на «капустных листьях», полностью убив при этом нормальный обмен веществ.

         


[вложение удалено администратором]

NOTKA_

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 186
  • Сила +0/-0
IV он-лайн конференция по системе нармализации веса "Минус фунт"
#32 : 20.07.2011 10:55
Всех приветствую!
Расскажу  о себе, возраст 47, рост 150 .
Когда я прочитала о минус фунте, то только закончила закончила диету Протасова, и была на выходе из диеты, сбросила за диету  очень  мало 5,7 кг, в то время когда на ней сбрасывают как я почитала больше 10 кг, начала диету при весе 88 кг, после окончая вес составлял 82,3 и остановился ,я начала читать форумы что делать дальше ,как питаться чтобы вес снижался, нашла ваш форум, посчитала калойность сколько в день сьедаю и пришла в ужас,вдень не набиралось и 1000 калорий, хотя на самой диете было больше, приблизительно 1300, потом просчитала по продуктам съедаемым, сразу подняла калорийность до 1250 и тут пошло снижения веса, я непонимала как, можно есть больше ,а вес снижается, вообщем у меня уже закончилась второя неделя  разгона ,которая была на калорийности 1350 кал, недельное измение веса 1100, на первую неделю разгона вес составил 81,9, на начало разгона тоже 81,9 кг.


Помидорка

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 8
  • Сила +0/-0
  • терпенье и труд все перетрут
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#33 : 21.07.2011 14:01
Я тоже решила выложить краткий отчет о проделанной работе о разгоне.

1 неделя - 1300 ккал - 93,6 ****** - 400 г
2 неделя - 1400 ккал - 92,8 ****** - 800 г
3 неделя - 1500 ккал - 92,5 ****** - 300 г
4 неделя - 1600 ккал - 91,6 ****** -900 г
5 неделя - 1700 ккал - 91,7 ****** +100 КД
6 неделя - 1800 ккал - 91,3 ****** - 400
7 неделя - 1900 ккал - 91,0 ***** -300
8 неделя - 2000 ккал - 91,1 ***** +100
9 неделя - 2100 ккал - 91,3 ****** +200 КД
10 неделя - 2200 ккал - 91,3 ****** =0
11 неделя - 2300 ккал - 91,3 ****** = 0

С сегодняшнего дня на 2400 ккал. Эта неделя по расчетам последняя, дальше посмотрим - будет ли привес, ноль или минус. Приду за советом скоро)))

Tat_ana

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 130
  • Сила +0/-0
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#34 : 21.07.2011 15:54
Пришла к МФ с весом в 62,0кг, и очень маленьким калоражем, мне 39 лет, 161см рост.
Подведем итог на пути к МФ, разгоночные недели:

1-я неделя  ТВН-61,4кг; СКН-821ккал. (отвес -600гр)

2-я неделя  ТВН-60,0кг; СКН-901ккал. (отвес -1400гр)

3-я неделя  ТВН-60,0кг; СКН-1053ккал. (0).

4-я неделя  ТВН-59,5кг; СКН-1076ккал. (отвес -500гр) -поднимала калораж каждые два дня по 25кк

5-я неделя  ТВН-58,5кг; СКН-1203ккал. (отвес -1000гр).

6-я неделя  ТВН-58,4кг; СКН-1300ккал. (отвес -100гр).

7-я неделя  ТВН-58,3кг; СКН-1400ккал. (отвес -100гр).

8-я неделя  ТВН-58,3кг; СКН-1500ккал. (0)

9-я неделя  ТВН-57,8кг; СКН-1580ккал. (отвес -500гр) -поднимала калораж каждые два дня по 25кк

10-я неделя ТВН-58,1кг; СКН-1680ккал. (привес+300гр)

11-я неделя ТВН-57,7кг; СКН-1680ккал. (отвес-400гр)

12-я неделя ТВН-56,9кг; СКН-1680ккал. (отвес-400гр).    Здесь у меня получился пропуск в две недели, попала в больницу, сейчас на 13-й разгоночной недели с калоражем 1700

Shantalle

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 64
  • Сила +0/-0
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#35 : 21.07.2011 16:24
Здравствуйте! У меня пока небольшой отчетик по разгону.
Мне 39 лет, рост 165 см, начала разгон с веса 67,3 кг. Питалась до этого на неопределенном калораже, придерживаясь так называемого ЗОЖ -  поменьше углеводов, жиров, больше белка, не есть после 18 и т.п. Вес снижался очень медленно, подолгу топталась на одном месте. Год назад я уже худела на низкокалорийной диете, добилась очень хорошего результата (-25 кг), однако удержать вес не смогла, как только расширила питание вес неуклонно пополз вверх, хотя я не объедалась, старалась держаться, однако...

Разгон:
1 неделя. 1600 ккал ТВН 67,6 кг
2 неделя. 1700 ккал ТВН 67,8 кг (+200 г)
3 неделя. 1800 ккал ТВН 67,9 кг (+ 100 г)
4 неделя. 1900 ккал ТВН 68,0 кг (+ 100 г)

Сейчас идет пятая неделя разгона на 2000 ккал, разброс веса 67,5 - 68,2, каким будет ТВН пока не понятно.

Как предположил Люпус, возможно, я не правильно определила калорийность, с которой начала разгон, завысила ее, отсюда небольшие привесы, однако меня это совершенно не расстраивает. 700 г прибавки за месяц на такой высокой калорийности считаю вообще ничем.  На следующей неделе я уезжаю в отпуск "все включено" на две недели, там вообще не буду ничего считать. Люпус сказал, что олл-инклюзив еще никому обменку не испортил. А по возвращении приду к Люпусу за советом, что предпринимать дальше.

руана

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 35
  • Сила +0/-0
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#36 : 21.07.2011 17:30
Здравствуйте!!!
Мне 33года, рост 165, я начала разгон 4,02,2011 с  весом 80,3, после  малокалорийной диеты( на 1500ккал наступило плато).Спорта практически не было, мой спорт на  тот момент был 4-х месячный малыш, сейчас нам 9,5мес и  9 лет старшему.
я 3 раза в неделю крутила обруч, велотренажер крутила по 30 мин 3 раза в неделю но  потом забросила ещё на разгоне, тк малыш подрастает и время нет.
1разгоночная перед МФ неделя: с 4.02.2011

 ТВН=80,1 СКН=1558

2разгоночная неделя  ТВН=79,1 СКН=1650
3разгоночная неделя  ТВН=78,4 СКН=1773
4разгоночная неделя  ТВН=78,1 СКН=1877
5разгоночная неделя  ТВН=77,4 СКН=1975
6 разгоночная неделя ТВН= 76,9 СКН=2080
7 разгоночная неделя ТВН=76,3 СКН=2180
8 разгоночная неделя ТВН=76,6 СКН=2277
9 разгоночная неделя ТВН=76,1 СКН=2283
10разгоночная неделя ТВН=75,7 СКН=2382
11разгоночная неделя ТВН=75,7 СКН=2484

ТО за  11 недель я  похудела на 4,6кг

1 неделя МФ (установочная) ТВН=74,9 СКН=2080   -0,800г
2 неделя МФ (установочная) ТВН=74,7 СКН=2080   -0,200
3 неделя МФ ТВН=73,8 СКН=1930   -0,900г
4неделя МФ ТВН=73,9 СКН=2083   +0,100г
5 неделя МФ ТВН=73,4 СКН=1931   -0,500г
6 неделя МФ ТВН=72,9 СКН=2080  -0,500г
7 неделя МФ ТВН=72,6 СКН=2081   -0,300г
8 неделя МФ ТВН=72,8 СКН=1934   +0,200г
9 неделя МФ ТВН=71,9 СКН=1770   -0,900г
10 неделя МФ ТВН=71,5 СКН=1927   -0,400г
11 неделя МФ ТВН=71,0 СКН=1767   -0,500г
12 неделя МФ ТВН=70,3 СКН=19348   -0,700г
13 неделя МФ ТВН=70,3 СКН=2071   -0,000г

завтра я начинаю 14 неделю МФ, я не рассртоилась что нет отвеса на 13 неделе, ведь  до этого были большие отвесы, пусть  организм привыкнет, ведь сколько  себя помню, последние  лет 7-8 была  81- 82кг  и то,  чего я достигла  благодаря МФ  мне кажется чудом! :)

МФ Это СУПЕР СИСТЕМА,

спасибо Умным людям!!!

мне очень нравится, что я не голодная, утром я ем  шоколад очень часто, мед, выпечку, я никогда  бы раньше не поверила, что можно есть и  стройнеть!!! :)

за 11 недель разгона  и 13 МФ я  постройнела на 10кг!!!


CНЮСЬ

  • Гость
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#37 : 21.07.2011 18:59
Всем здравствуйте!
Такой отчет может не подойти, конечно, но сразу скажу, я не планировала ничего на годы изначально, а только хотела перед отпуском « примерять на себя» МИНУС ФУНТ. Мне она весьма и весьма понравилась.
Начала систему пробно и она принесла отличные результаты, но за месяц отпуска и кулинарного беспредела 2 кг вернулись, но ОВ не дрогнул зато.


1 (установочная) неделя  СКН=1605 ТВН=76.48
2 (установочная) неделя  СКН=1600 ТВН=75.58 ( -900 гр.)
3 нед. МФ                          СКН=1772 ТВН=74.58 (-1000 гр.)
4 нед. МФ                          СКН=1930 ТВН=73.49 (-1090 гр.)
5 нед. МФ                          СКН=2080 ТВН=72.83 (-660 гр.)
6 нед. МФ                          СКН=2130 ТВН=72.76 (-70 гр.)
7 нед. МФ                          СКН=2080 ТВН=72.36 (- 400 гр.)

Здесь отпуск начался и в результате 74.4 кг. Но еще раз повторюсь, я и не планировала в отпуске подгонять под себя систему или пытаться исказить ее, считая это большой глупостью. Было принято решение, что после отпуска система будет продолжена и уже без всяких огрехов и оговорок. Меня порадовали результаты, и я решила, что никакие низкокалорийки и другие системы моему многоедящему организму не подойдут.

dalilastella

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 19
  • Сила +1/-0
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#38 : 21.07.2011 20:17
Отчет к IV он-лайн конференции по системе нормализации веса "Минус фунт"

Людмила, 59 лет, рост 163 см.
Начала разгон обмена со 113 кг, от 1800КК, с 1 ноября 2010года.
На Минус фунт я перешла 27 декабря, может, и не надо было рисковать, т.к. подготовка к Новому году в виде понижения калорийности перед 1 января  на 400ккал, не сработала, и «зажор» однодневный с превышением на 400ккал удержал вес на 2 недели, не смотря на то, что калорийность выдерживалась (кроме 7 января). Затем несколько недель вес то падал, то повышался.
После очередного плато вес пошел устойчиво «вверх». Пришлось снова идти на разгон обмена, до 2500 ккал. (Отчетный период III конференции).
С 9 мая перешла на калорийность 2100. Для надежности провела 3 установочные недели, а не 2.
Поняла 2 свои главные ошибки, которые затормозили процесс снижения  веса:
1.   Не надо было торопиться и перед новым годом  переходить на МФ. Затем понижать калорийность перед новогодними праздниками, т.к. компенсационный недобор калорий перед праздниками не сработал. В моем случае произошла остановка снижения веса на 2 недели.
2.   Считаю, что зря запаниковала и после очередного плато в 3 недели снова начала разгон. Надо верить в себя.
В скромном итоге, начав со 113 кг, набрала до 116,9. На МФ2 сбросила 2 кг за 2 месяца, результат=115,1кг.
Расчеты выполняла только на калькуляторе


Светлячок

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 20
  • Сила +0/-0
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#39 : 22.07.2011 08:31
Добрый день!
Возраст 39. Рост 159. Самый большой вес был 68кг в январе 2011г.  Вес набирался постепенно. 15 лет назад была 50кг, после рождения ребёнка поправилась до 58кг, занялась  фитнесом, отрегулировала питание, уменьшив жиры и мучное, но на низкокалорийных диетах не сидела. Так удалось сбросить 4 кг за 2 мес и вес остановился на 54кг.  Два года держался, а потом перестала заниматься спортом, вес опять пополз вверх и дошел до 62кг.  Несколько лет держался 60-62кг. После рождения второго ребёнка поднялся до 64-65кг, а после прекращения грудного вскармиливания за год  дошла до 68кг.  Начала  с  Протасовки, т.к. посчитала, что диета довольно безобидная, очень уж захотелось скинуть лишнее побыстрее. Сбросила 5кг за 5 недель диеты. На выходе из диеты осознала, что мало выйти из диеты постепенно, надо ещё и потом как-то правильно питаться, иначе всё обратно вернётся. Начала искать информацию по правильному питанию, физиологии, контролю веса и пр., т.е. делать то, с чего надо было начинать! Стала считать калории, оказалось, что суточная калорийность на Протасовке и выходе из неё у меня не дотягивает до 900ккал, по БЖУ существенный недобор углеводов. При этом не было чувство голода  (оно ушло на 3-4 неделе диеты) и появилось постоянное ощущение озноба. Найденной информации хватило, чтобы понять необходимость постепенного подъёма калорийности с увеличением углеводов. За 4 недели подняла калорийность до 1200ккал, вес снизился ещё на 3кг. Три недели питалась в режиме 1100-1200ккал, добавила немного спорта, в конце концов упёрлась в «плато», вес остановился на 60кг. В конце марта узнала про МФ и начала разгон. Стремлюсь к весу 56кг. Решила сразу идти в режиме торможения, т.к. до своего веса осталось 3кг и нет желания занижать калорийность. Физнагрузку пока не вводила.
Разгон 10 недель от 1200ккал до 2200ккал (расчётная равновесная калорийность для 60кг 1800ккал). Изменение веса от 60,1 до 59,2кг (-900гр)
График разгона



Настроечные недели на 2000ккал для перехода на МФ в режим торможения. Изменение веса от 59,2 до 59,0кг (-200гр).
С 17.06.2011 начала МФ. Расчёты делаю в калькуляторе МФ. С 14 по 26 день цикла добавляю бонус 150ккал. Результаты:
1 неделя СКН план 1980/факт 1975 ТВН 58,6 (- 380гр)
2 неделя СКН план 2130/факт 2158 ТВН 59,07 (+470гр) - нарушение
3 неделя СКН план 2010/факт 2010 ТВН 58,95 (-120гр)
4 неделя СКН план 2000/факт 2000 ТВН 58,61 (-340гр)
5 неделя СКН план 2150/факт 2150 ТВН 58,91 (+300гр)
Итого за 5 недель: -90гр

Margosha

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 80
  • Сила +1/-0
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#40 : 22.07.2011 09:41
Мне 29 лет. Рост  167, вес до начала МФ 78.6.
Гипотериоз в анамнезе. На полной заместительной терапии.
Были большие перепады веса с 50 кг за несколько лет поправилась до 86, долго и безуспешно  худела на низкокалорийках. Удалось похудеть до 68 кг, потом  вес опять пополз вверх и встал на 78. откуда не желал двигаться ни при каких усилиях.  До МФ питалась на 800-1200 кл.  + интенсивные занятия спортом (4-5 раз в неделю). При таких нагрузках и жесткой диете вес не уходил, только в обмороки падала и испытывала постоянную хроническую усталость.
Узнала о системе МФ, убедилась в ее логичности и разумности, приступила к разгону.

Разгон
1 неделя  78.6   Рывком поднимала с 1200 до 1450.

2  неделя 78.5 (-200) СКН 1550

3  неделя  78.8 (+300)  СКН 1650

4 неделя  77.4 (- 1.400) СКН 1750
 
5 неделя  78.3 (+ 900)  СКН 1850

6 неделя 78.3 ( ни отвеса ни привеса) СКН 1950

7 неделя 78.7 (+ 400) СКН 1950

8 неделя 78.6 (- 100) СКН 2050

9 неделя 79.0 (+ 400) СКН 2150

10 неделя 78.7 ( - 300) СКН 2150

11  неделя 79.0 (+300)  СКН 2250

12. неделя  78.8 (-200) СКН. 2350

13. неделя 79.2 (+400)   СКН . 2450

По итогам разгоночных недель мне удалось  большую часть времени удерживать свой вес (в конце прибавила всего 600  гр. по сравнению с началом) и при этом  в два раза увеличить свой  СКН.

Настроечные недели:

первая настроечная неделя СКН 2100 ТВН 79.5 (+300). Вместе с Люпусом было принято решение вторую настроечную неделю  провести на 2000.
Вторая настроечная неделя СКН 200 ТВН 78.8 (-700)
перешла на калькулятор.

1 неделя МФ ТВН 78.8  СКН 2150

2 неделя МФ ТВН  79.2 (+400 были КД) СКН 1980

Я пока только начала худеть на МФ, а на разгоне мне только удалось удержать свой вес. Но и это для меня большой результат, учитывая гормональные проблемы и длительную жизнь на низкокалорийках, когда  каждый лишние 50 кл сразу же откладывались на боках.
За все то время что я на МФ я перестала бояться есть, у меня стало больше сил, занятия спортом перестали изматывать, стали лучше ногти, волосы, кожа, а главное нервы.
И теперь я уверена в том, что смогу спокойно  прийти к нужному мне результату.


ЭльфМила

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 496
  • Сила +12/-38
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#41 : 22.07.2011 13:46
История: 44 года, 161см, вес 58,4кг. Минус фунт в перевую очередь был интересен как средство поднять калорийность. Потому как худела особым методом с 73 до 53кг, быстро но голодно. Долгий (3,5 года) период низкокалорийного питания от 0 до 1000-1200кк, с переодичкескими срывами в отпуске. при этом колебания веса 49-58кг. Надоело. Начала разгон к МФ, но неправильно и скачками. Организм видимо отъкдался. В результате на середину янвааря 2011 года имелось:
1) средний калораж составил 3000кк (2600-3500кк) вес по возвращении 59,5кг (привес 2,7кг).
Далее:
ОТЧЕТ ПО «СИСТЕМЕ МИНУС ФУНТ»
№№
нед   Плановый КК   СКН   ТВН   Отвес /привес   спорт   примечание
1   1980                  2130    59,5        -0,500             -   
2   1980                  1815           58,9        -0,600                  -   
3   1870                   2020    58,8        -0,100   -   
4   1770                   1777    59,2       +0,400   -   
5   1700                   1648    58,1       -1,100   -   стресс
6   1900                   1680    58,8      +0,700   -   
7   1800                   1550    58,5       -0,300   -   
8   1900                   2252    59,5      +1,000   -   
9   1770                   1500    59,8      +0,300   -   
10   1650                   1500    57,1      -2,700   -   стресс
11   1800                   1420    57,0      -0,100      стресс
12   1800                   1500     57,1     +0,100   -   стресс
13   1710                   1550    56,6      -0,500   -   стресс
14   1850                   1550    56,8     +0,200   -   стресс
15   1800                   1650    57,3     +0,500   -   стресс
16   1700                   1700     57,3      0,0   -   отпустило
17   1700                   1757    57,5    +0,200   -   
18   1650                   1550     57,7    +0,200   -   стресс
19   1550                   1553    57,0   - 0,700   -   стресс
20   1600                   1536    57,4   +0,400   -   стресс
Начаты активные спортивные нагрузки для противостояния стрессу
21   1595                   1596   57,8   +0,400   53кк/день      жор
22   1575                   1627   57,7   -0,100   74кк/день      жор
23   1685                   1974   58,1   +0,400   107кк/день   жор
1   1532                   2093   58,1   0,0   143кк/день   жор
2   1532                   1669   58,6   +0,600   209кк/день   
3   1680                   1813   58,6   0,0   260кк/неделя   
Там где отсчет недель начат с начала, сделана попытка провести 2 новые установочные недели. Самое смешное понимаю что и как, но как отсидеть на 1532, если мне реально это голодно?
Каюсь горько, но как есть

Aliska692

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 110
  • Сила +3/-0
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#42 : 22.07.2011 17:44
Всем,  привет!
 26 недель на Минус Фунт) 
Начало моей истории можно увидеть на прошлой конференции.  Снижение веса продолжается)  на сегодняшний день вес 60.5 кг. Вообще-то должно было быть меньше, но были многодневные поездки к друзьям, где не считались калории и не спорта, но по приезду я снова следовала всем рекмендациям и вес снижался по плану) за время прошедшее с последней конференции у меня снова выросла максимальная цифра моей калорийности, которая составляет 2020ккал. Вобщем Минус Фунт это просто СУПЕР система, которая позволяет удовлетворять любые гастрономические  желания) при этом вес снижается, что не может не радовать!
З.Ы. Выхожу в инет с телефона, поэму графики выставить не могу.

liben

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 148
  • Сила +2/-0
  • 40 лет еще не песня моя
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#43 : 22.07.2011 20:04
Всем привет))) Сожалею, что мне совсем некогда))) Очень хочется поучаствовать, поэтому выкладываю просто свои конечные результаты. Были у меня и косяки, но при этом общий результат такой. Начинала 6 марта со ТВН 75,6 кг. Сейчас ТВН 68,6 кг. Потеря веса около 7 кг за примерно19 недель. Спасибо МФ за вкусное похудение. А, кстати, мой калораж примерно 1750-1950 колеблется)))

прома

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 129
  • Сила +1/-0
IV он-лайн конференция по системе нормализации веса "Минус фунт"
#44 : 23.07.2011 22:30
привет всем!
Моя история:47 лет,160 см и это мой второй опыт общения с МФ(первый можно посмотреть на конференции)Что мне дало общение с МФ?Я ушла с пресловутого плато,прошла мерзлявость,прекратилась ломка ногтей,волосы  не так стали выпадать .Всё было чудесно,но вскоре опять появились признаки дискомфорта-мерзлявость,но не в таких проявлениях и слабость.Люпус посоветовал торможение,а потом я перешла на похудение.
1 неделя 14-20/3 Твн=89.1,кал-сть 2235
2 нед       21-27/3 Твн=88.5,кал-сть 2260(-600)
3 нед      28-3/4    Твн=88.5,кал-сть 2346(0)
4 нед       4-10/4 Твн=89.2 ,кал-сть 2470(+700)
5 нед       11-17/4 Твн=88.8,кал-сть 2176(-400)
6 нед      18-24 /4  твн=89.0,кал-сть 2280(+200)
7 нед      25-1 /5   твн= 89.4,кал-сть 2075 (+400)
8 нед       2-8/5     твн=89.3 ,кал-сть 2033(-100)
9 нед       9-15/5   твн=90,1 ,кал-сть  2051(+800)
10 нед     16-22/5  твн=89.8,кал-сть   1913(-300)
11 нед      23-29/5  твн=88,6,кал-сть  1836(-1200)
12 нед      30-5/6   твн= 88.6,кал-сть  2134 (0)
13 нед      6-12/6   твн= 87.5,кал-сть 2029  (-1.100)
14 нед      13-19/6  твн=87.5 ,кал-сть 1998 (0)
15 нед      20-26/6  твн=87.4,кал-сть 2085 (-100)
16 нед      27-3/ 7   Твн = 87.0,кал-сть 1949(-400)
17 нед       4-10/7    Твн= 88.1 ,кал-сть 2026(+1,100)
18 нед       11-17/7  Твн=  87,0,кал-сть  1830(-1100)
 Выяснила для себя,если не косячить,вес снижается.Самое главное-ровно выдержать  калорийность..стараюсь,но не всегда получается.
Спасибо Люпусу за консультации и надежду,что невозможное-возможно.Всё в наших  руках