Потребность воды меняется в зависимости от многих факторов - температуры обитания, от интенсивности тренировок, от влажности воздуха, кол-ва углеводов и белков в рационе и т.д. и т.п. Слишком много воды - не есть хорошо, ибо она вымывает электролиты. Слишком мало - понятно, тоже вредно. Медики советуют 30мл всей жидкости на кг веса тела в день. Для спортсменов есть смысл пить 2 л чистой воды в день, помимо той жидкости, которую они получают из питания.
зы - Это всё ИМХО