дневник mrocobesa  (Прочитано 57438 раз)

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
дневник mrocobesa
#630 : 26.03.2016 18:16
Все серсетом
 сгибание ног лежа 50 на 50 раз,60на 30, 60 на 25
разгибание ног 55 на 50 раз, 60 на 40, 60 на 25
приседания 120 на 30, 120 на 20, 120 на 20
все суперсетом
разводка 25 на 50 раз, 30 на 30 раз, 30 на 20
жим лежа 90 на 20 раз, 90 на 15 раз, 90 на 12
все суперсет
потягивания 12,12,10
тяга в наклоне 66 на 20, 66 на 12, 66 на 10

MkowaSOM

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 1
  • Сила +0/-0
дневник mrocobesa
#631 : 04.11.2016 00:19
Мандаринус
очень прикольный дневник бедный желудок, нельзя же так мучить егокласс, продолжай в том же духе