Тема: Тренировочный дневник Alpha

[Chita]

Спасибо Аня, посмотрю технику....буду пробовать, а то вчера вроде делала треню на ягодицы а в итоге забила квадры...обидно.Приседания в Смитте также на мое удивление включали попу слегка...хотела вес добавить, но квадры трусились а зад так и не включился

[Prosche]

Ань, ничего не забыла? 

[Prosche]

Альфа-самка, могла бы и чиркнуть пару слов. Я волнуюсь. 

[Alpha]

Да, чё там... Не стреляют и славабогу...

 Тренюсь, катаюсь на велике 2-3 раза в неделю, дочку треню... Пытаюсь сбросить лишние пару кило.

Ну, как-то так)

[Prosche]

привет. как успехи? у вас спокойно? лишние кг скинула? Что получилось за этот год? Дед Мороз нам твои фотки к новому году в подарок принесет?

[Alpha]

Приветы! Рада тебя видеть)) Да пару кило скинула, но... Сейчас я их опять набрала к зиме))) Вода + жирок.
 Все лето качала руки/плечи, а на ноги была нагрузка великом. Сейчас опять зад "рихтую".

 Обстановка... по-разному.  То терракты, то митинги.  В 200-х км война. Такое себе Гуляй-Поле махновское. Мобилизации  опять будут. Короче, хочется свалить подальше от северной границы, желательно за океан.

 Фотки надо будет понаделать

[Prosche]

За океан это правильно, тут хорошо (пока).

Зад это главное, не упускай.

Дай б-г у вас поскорее все уладиццо, работать надо, делать мир лучше, а воевать это пустое.

Фотки....эээ....ну ты поняла!

[Alpha]

Вот летние фотки. Это я руки делала... третья рука на фотке - это не от упражнений выросла))

 А перед НГ были совершенно другие, печальные проблемы. Как-то не до фоток было. Но сделаю по-позже...


 Всех с наступившим Новым Годом! 

[Prosche]

Хмм... что-то ты какие-то пыльные фотки достала, там 2013 написано

Экипировалась для велика по всей форме, серьезный подход! А че, это реально Харьковский Велосипедный Завод?! Мама дорогая! Я на их продукции лет 30 назад каталсо. Выжили?

Поскорее тебе порешать все проблемы, печальные и не очень и порадовать нас свежими результатами!

П.С. Три руки это сильно.  Понятно что не от упражнений, но с фармой ты все же поаккуратнее, попей пока четвертая, для симметрии, не вырастет и завязывай.

[Alpha]

Хмм... что-то ты какие-то пыльные фотки достала, там 2013 написано

Фотка не пыльная... а самая наисвежайшая! Это новый фотик купили, пока везли из магаза - опробовали)) Там на площади ещё Дедушко Ленин стоял... Я говорю, давай сфоткаемся, пока Ленин стоит, а то недолго ему путь в светлое будущее указывать... Так оно и случилось...

[Ирландская_Моль]

Alpha, внушительно выглядишь! Крутецкая!
с наступившим Новым Годом, пусть он будет богат на радостные события))

[Alpha]

Спасибо!

[Rogozinpax]

милый дневник=) И не обычен тем что нет здесь собственной лошадки, а есть стремление к мечте и собственно сама мечта=)