Тренировочный дневник Alpha  (Прочитано 127332 раз)

Chita

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Сила +4/-0
Тренировочный дневник Alpha
#1425 : 25.03.2014 12:21
Спасибо Аня, посмотрю технику....буду пробовать, а то вчера вроде делала треню на ягодицы а в итоге забила квадры...обидно.Приседания в Смитте также на мое удивление включали попу слегка...хотела вес добавить, но квадры трусились а зад так и не включился :(

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Тренировочный дневник Alpha
#1426 : 29.04.2014 06:45
Ань, ничего не забыла?  ??? ;)

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Тренировочный дневник Alpha
#1427 : 16.06.2014 03:57
Альфа-самка, могла бы и чиркнуть пару слов. Я волнуюсь.  ???

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Тренировочный дневник Alpha
#1428 : 19.06.2014 11:49
Да, чё там... Не стреляют и славабогу...

 Тренюсь, катаюсь на велике 2-3 раза в неделю, дочку треню... Пытаюсь сбросить лишние пару кило.

Ну, как-то так) :-*

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Тренировочный дневник Alpha
#1429 : 26.12.2014 21:33
привет. как успехи? у вас спокойно? лишние кг скинула? Что получилось за этот год? Дед Мороз нам твои фотки к новому году в подарок принесет? ;)

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Тренировочный дневник Alpha
#1430 : 26.12.2014 23:25
Приветы! Рада тебя видеть)) Да пару кило скинула, но... Сейчас я их опять набрала к зиме))) Вода + жирок.
 Все лето качала руки/плечи, а на ноги была нагрузка великом. Сейчас опять зад "рихтую".

 Обстановка... по-разному.  То терракты, то митинги.  В 200-х км война. Такое себе Гуляй-Поле махновское. Мобилизации  опять будут. Короче, хочется свалить подальше от северной границы, желательно за океан.

 Фотки надо будет понаделать :D

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Тренировочный дневник Alpha
#1431 : 31.12.2014 20:21
За океан это правильно, тут хорошо (пока).

Зад это главное, не упускай. :)

Дай б-г у вас поскорее все уладиццо, работать надо, делать мир лучше, а воевать это пустое.

Фотки....эээ....ну ты поняла! ;)

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Тренировочный дневник Alpha
#1432 : 01.01.2015 13:38
Вот летние фотки. Это я руки делала... третья рука на фотке - это не от упражнений выросла))

 А перед НГ были совершенно другие, печальные проблемы. Как-то не до фоток было. Но сделаю по-позже...


 Всех с наступившим Новым Годом!  :-*

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Тренировочный дневник Alpha
#1433 : 06.01.2015 01:23
Хмм... что-то ты какие-то пыльные фотки достала, там 2013 написано ;)

Экипировалась для велика по всей форме, серьезный подход! А че, это реально Харьковский Велосипедный Завод?! Мама дорогая! Я на их продукции лет 30 назад каталсо. Выжили?

Поскорее тебе порешать все проблемы, печальные и не очень и порадовать нас свежими результатами! :)

П.С. Три руки это сильно.  ::) Понятно что не от упражнений, но с фармой ты все же поаккуратнее, попей пока четвертая, для симметрии, не вырастет и завязывай.

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Тренировочный дневник Alpha
#1434 : 06.01.2015 18:28
Цитата: Prosche
Хмм... что-то ты какие-то пыльные фотки достала, там 2013 написано ;)

Фотка не пыльная... а самая наисвежайшая! Это новый фотик купили, пока везли из магаза - опробовали)) Там на площади ещё Дедушко Ленин стоял... Я говорю, давай сфоткаемся, пока Ленин стоит, а то недолго ему путь в светлое будущее указывать... Так оно и случилось... ;D

Ирландская_Моль

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 147
  • Сила +25/-0
Тренировочный дневник Alpha
#1435 : 06.01.2015 19:58
Alpha, внушительно выглядишь! Крутецкая!
с наступившим Новым Годом, пусть он будет богат на радостные события))

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Тренировочный дневник Alpha
#1436 : 06.01.2015 21:55
Спасибо! :)

Rogozinpax

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 43
  • Сила +0/-0
Тренировочный дневник Alpha
#1437 : 04.04.2016 20:52
милый дневник=) И не обычен тем что нет здесь собственной лошадки, а есть стремление к мечте и собственно сама мечта=)