В любом случае, когда я буду поднимать калорийность - проверю на себе эту теорию. Дело в том, что я о ней слышала много, просто полного материала найти не могла. Всё это по поводу того, куда всунуть сывороточный протеин.
Ну, а пока что у меня цели другие))... Ещё сывороточный протеин можно положить в утреннюю кашу, при приготовлении он сворачивается и превращается как бэ в творог... Очень приятное лакомство для меня тут в бестворожной Италии((
А ещё можно приготовить 60г риса - налить туда 80г обезжиренного молока и добавить 10г сливочной синты... размешать, подождать пять минут, чтобы она растворилась... и потом просто закачаться от удовольствия))
... но всё это уже оффтопик.