soloveid, спасибо за анализ!
Писать то я их пишу, а вот "читать" еще как следует не умею) ...
Обращая внимание, сейчас, на пульс вторника, вижу, что при очень маленьком увеличении скорости(всего на 0,1 км/ч), рабочий пульс поднялся на 10 уд/мин, а максимальный на 7 уд/мин .. да, действительно, при правильном анализе можно сделать своевременные выводы.
Почему не сделал? ... честно говоря, анализ после тренировки не делаю ... только слежу за пульсом на самой тренировке ... надо будет менять это ... составить какой нибудь график на экселе, чтоб более наглядно показывал(мечты))) ... и второе, к сожалению, с такими скачками, как на моем пульсометре, доверия к нему не так много.
Даже задумываюсь про отдельный пульсометр, но ... пока у меня програма сжигания жира, поэтому решение довольно простое - снизить пульс и все, а вот когда перейду на тренировку аэробной выносливости(есть такое в далеких планах))), надо будет присмотреть что то более серьезное(пульсометр).
А пока что, просто, снизил нагрузку и пульс ... сожгу на 5 грамм жира меньше))
Пятница 22.10.2010
Утро
Ходьба (60 мин / 6,3 км / 690 ккал)
5 мин – скорость: 2 км/ч --> 6,5 км/ч; наклон: 0% --> 5%; пульс: 75 --> 120
50 мин – скорость: 6,5 км/ч; наклон: 5%; пульс: 120 --> 137 (max 140)
5 мин – скорость: 6,5 км/ч --> 3 км/ч; наклон: 0%; пульс: 137 --> 97
Проснулся, после вчерашней долгой пробежки, довольно легко ... Пятница действует)))
Нагрузка дается гораздо легче ... пока буду держать такую.