Чтобы понять ЧТО именно не так, нужно просчитать весь рацион. Но Вам же не хочется. Так что, Вы получаете ответ адекватный вопросу. Конкретики-то нет... Я не зря посоветовала: заводите Дневник, расписывайте там рацион и тогда будут видны все косяки. Иногда ведь даже сочетания продуктов играют роль.
Дальше... Диана права - углеводов МАЛО. В соседней теме Вы заявили, что подняли долю углеводов до 400-500 г. Где они??? Ну не будет жир гореть без углеводов, и ничего уж тут не поделаешь. Жиры горят в огне углеводов. Естественно, имеются в виду сложные углеводы. Безуглеводки и низкоуглеводки хороши лишь на очень короткий период. Либо же в качестве встряски для организма.
Спортпита СЛИШКОМ много. И даже не в том дело, что слишком... Не нужно его Вам столько. Вы - обычный среднестатистический человек, который худеет, попутно занимаясь ОФП. А для этого достаточно просто нормальной, здоровой пищи.
Отсюда совет по Вашему рациону:
п.1 убрать вообще.
из п.4 убрать спортпит, замените овощами-фруктами, можете творогом. К слову сказать, изолят Вам вообще не нужен.
п.5 убрать вообще. Если ОЧЕНЬ хочется сразу после тренировки что-то в себя вкинуть, пусть это будет кефир. Ну и + нормальный прием пищи дома.
из п.7 убрать спортпит. Кстати, L-карнитин в Вашем ночном протеине просто красивая замануха - он не действует без аэробных нагрузок.
Если 5-6 литров воды в день Вы пьете в охотку, то еще ничего, но если силком, то снизьте количество выпиваемой воды.
Белковые батончики - убрать.
Составьте себе нормальный рацион, соответствующий Вашим целям. И будет Вам щаЗтье.
Потом хотелось бы программку тренировочную увидеть в подробностях. Силовые - что конкретно, с какой интенсивностью и т.д.?
То, что во время кардио Вы сильно потеете, не показательно того, что Вы худеете...
Тут тоже совет: перед силовой оставьте кардио минут 10 для разогрева, а после можете сделать минут 20 интенсивного интервального кардио при желании.
Кардио в отдельные дни - сколько длиться по времени, какая интенсивность, в зале или на воздухе?
Пока так.
Пы.сы. Поверьте, Вы знаете далеко НЕ всё.