Вроде бы оклемалась, но и лень овладела моим телом и душой. Сил нет. Ничего не хочется делать. Завтра выходной, поедем на велосипедах с дочкой. Со вторника хочу начать с кардио. Одну неделю только кардио. Потом одну неделю только силовые. Или наоборот...?
Всем привет . Новичок на вашем форум , надеюсь поддержите и поможете советами . Вообщем опишу ситуацию , и очень хотелось бы услышать ваше мнение . Работаю по 22-25 дней , по 12 часов . Обычно работу делаю за 1-2 часа , а все остальное время ( 10 часов ) делать нечего . Вот думаю направить своё время в нужное русло , и собственно купить штангу . Единственная проблема , это место . На штангу место есть . Но вот на стойку нету . Скамья есть деревянная 25 см шириной , и 2 метра длинной . Работаем с напарником , так что страховка будет . Из упражнений , будем делать приседания со штангой , становую , и жим лежа .
Мои данные ( на всякий ) Рост 187 , вес 89 . Особо не занимался , был пару тройку раз в залах . За 2 года пасивной жизни мышцы наверно атрофировались , поэтому берем гриф 10 кг + 2 блина по 20кг . На первый месяц . Потому естественно будем докупать . Помещение вроде нормальное , проветривается , светло . Ничего не отвлекает . Есть вода , еда , и все что нужно .
У меня есть пара вопросов , ну и буду безумно рад любым советам , мнениям и тд .
1) Какой лучше гриф купить ? 2) Вообще возможно ли без стойки но с напарником заниматься с штангой до 100кг ? 3) Как часто тренироваться , потому что время позволяет хоть 2 раза в день 7 дней в неделю , но знаю что это глупо , поэтому расчитывал через день , примерно под вечер . 4) Где можно купить сам гриф и блины подешевле ? Можно в самом самом эконом варианте , и даже б/у ) 5) Ну и сильно ли будут отличаться занятие на работе от зала ? 6) Реально ли делать жим лежа без скамьи ? ( Локти будут упираться в пол )
Извените если где то повторяюсь , но скорость моего интернета 20-25кб в секунду , да еще и трафик , поэтому не могу посмотреть есть ли похожие темы , заранее спасибо . Я думаю многим будет интересно почитать ответы , ведь у многих такие же вопросы , да и как будет приятно , если кто то прочитав этот пост , решит заниматься дома , ну или на работе
Точно, низ живота уходит в последнюю очередь. У меня это самое больное место. Видимо ещё строение такое что как его не вжимай в себя - он всё равно выпирать будет.
Точно-точно и у меня так же, вроде руки-ноги ещё ничего, но пузяра! Но у меня видимо это по генам, и мама была пузатая и все тётки мои, так что борьба с генами!
